月經期間不宜吃的東西有哪些

月經是女性每個月都要經曆的生理周期，但是在這個特殊的時期如果不注意對身體的保養就容易導致女性的身體出現一些婦科疾病，比如常見的通經或者是月經不調等現象，但是飲食上也是要注意調整才能更好的保證身體的健康，下麵一起了解下月經期間不宜吃的東西有哪些。

月經期間不宜吃的東西有哪些

螃蟹：

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

田螺：

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

牛奶：

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

巧克力：

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。

進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

花椒、丁香、胡椒：

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。

可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

綠茶：

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。

而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

上麵就是對月經期間不宜吃的東西有哪些的介紹，通過了解之後我們知道女性在月經期盡量不要吃涼性的食物，比如螃蟹田螺等食物，另外月經期間一定要注意多進行休息，並且要保證愉快的心情、