隨著很多女性朋友的不正常作息，就導致了麵色蒼白，氣色不好，會讓整個人的精神萎靡，顯得特別憔悴。這對於女人來說，養好氣色是非常重要的事。那麼女人如何養好氣血呢？氣色不好是不是要吃很多很多補品呢？其實不然，其實一些普通的食療，也能讓你的麵色紅潤，氣色好起來!趕緊來看看吧！
隨著很多女性朋友的不正常作息，就導致了麵色蒼白，氣色不好，會讓整個人的精神萎靡，顯得特別憔悴。這對於女人來說，養好氣色是非常重要的事。那麼女人如何養好氣色呢？氣色不好是不是要吃很多很多補品呢？其實不然，其實一些普通的食療，也能讓你的麵色紅潤，氣色好起來!趕緊來看看吧！
蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1隻和適量精鹽、雞精、生薑、黃酒。
做法：先將蓮藕洗淨並切塊。把黑木耳溫水泡發和洗幹淨。然後，把老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯直至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精。
蓮藕木耳老鴨煲具有滋陰清熱，涼血止血的功效。
黑糯米粥
材料：大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖。
做法：首先，將大棗、去皮的桂圓、黑糯米洗淨，然後，加入大棗、桂圓和適量水煮成粥狀，根據自身口味加入適量紅糖。
材料：大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖
奶黃香粥
材料：牛奶250毫升、香梨2個、雞蛋黃1個、粳米100克和適量冰糖。
做法：首先，將梨去皮、核並切成丁，按個人口味加適量的冰糖蒸15分鍾。然後，將雞蛋煮熟後取黃，打碎。最後，將牛奶放入洗淨的粳米中熬成粥狀，再將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。
奶黃香粥能清熱潤燥、養血調經。
山藥栗子豬肚煲
材料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個和適量生薑、料酒、精鹽。
做法：首先，將鮮山藥、栗子去皮、洗淨並把山藥切塊。把豬肚用麵粉或精鹽多次搓洗洗淨並切塊，加入適量的薑、酒、清水，煲至八成熟後，加入山藥、栗子，最後加適量精鹽。
菠萊豬肝湯
材料：菠菜250g、豬肝100g和適量調料。
材料：菠菜250g、豬肝100g和適量調料
做法：先把菠菜、豬肝洗淨，再把菠菜切節，豬肝切片，把水燒沸，加入豬肝、菠菜並煮熟，加適量油、鹽、味精調味。
豆腐炒豬肝
材料：豆腐150g、豬肝100g和適量調料。
做法：首先，將豆腐切丁和豬肝切片，再煎豆腐，後加豬油炒，直到豬肝炒熟透，最後加適量油鹽、味精調味。
豆腐炒豬肝可以補肝明目、滋陰養血、益氣和中。
鴨肝首烏湯
材料：鴨肝100g、製首烏60g和適量調料。
做法：先將製首烏水煎取汁，再鴨肝洗淨、切片，將鴨肝加入藥汁內煮熟，加適量油鹽調味。
紅石榴排毒
紅石榴具有不錯的排毒效果，它可以促進新陳代謝，加速血液循環，將有毒物質排除肌膚，另外也能緊實、抗衰老。紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴酚、花青毒等物質。它可以保護眼部肌膚不受自由基的傷害，增強眼底血管彈性和堅韌性。
另外，紅石榴中的鞣花酸成分，也能使肌膚細胞免受環境汙染、UV射線的危害，滋養細胞，延緩衰老。
茶紅素去氧白皙力
發酵茶葉包括紅茶、烏龍茶、普洱茶，其中都含有茶紅素。茶紅素是異質的酸性酚性色素的總稱，可中和自由基，去除其活性，能夠喚醒肌膚活力，增加活氧，減少色斑和黑色素的增長，長期服用有助於美白肌膚。
一般來說，茶葉除了飲用外，也能敷在臉上，可以將茶葉磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做個DIY，也是不錯的居家SPA。
玫瑰保溫滋養
玫瑰具有超強的保濕效果，也能殺菌、抗痙攣、淨化、鎮靜、補身。玫瑰可當做花茶飲用，也可以用於護膚品中保養。玫瑰成分溫和滋潤，不管是油性肌膚還是幹性肌膚，都能讓你得到滿意的補水保濕效果，激活暗啞的肌膚，使之煥發出光彩。
玫瑰具有超強的保濕效果，也能殺菌、抗痙攣、淨化、鎮靜、補身
享受午間美容
對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
山楂是茶
愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓麵色紅潤。
以上就是能夠滋補氣色的食物了，而除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
