說到酸奶是很多的人都知道的一種飲品，有著一種酸酸甜甜的味道。在生活中男女老少都是喜歡的，而大家之所以喜歡喝酸奶的原因不僅僅是因為口味，同時喝酸奶對於身體也是有著很大的營養價值的。就是因為這樣很多的人喝酸奶喝的比較多，但是大家還是想了解下酸奶吃多了會怎麼樣呢?
1、周知所知，酸奶是經過發酵的奶，酸奶不僅擁有牛奶中所有的營養成份，同時酸奶還比牛奶多了益生菌，益生茵對促進腸道健
2、酸奶中的乳酸菌具有抑製某些致癌物質產生的作用，因此常喝酸奶有利於預防癌症。
3、酸奶具有減肥的作用，因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，對促進腸胃功能蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。同時酸奶具 有很強的飽腹感，隻要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進食量，因此更有利於減肥。但是如果要喝酸奶減肥的 話，最好不要選擇早上起床後，或者是實在太饑餓的時候，因為如果過於饑餓馬上喝酸奶的話，則會造成腸胃的負擔。
4、酸奶能美容，酸奶的營養成份豐富，其中與維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，而這些元素能減少人體內細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利於保持皮膚上皮細胞的完整，對預防皮膚角化，幹燥等都有很好的保健作用。而其中的維生素C還能減少黑色素的沉澱，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成具有很大的幫助。
5、酸奶特別適合高血脂人經常飲用，因為其具有降低膽固醇之功效，同時對於長時間不運動，飲食不當引起的便秘具有很好的防治作用，因為酸奶中的短鏈脂肪酸具有改變菌體滲透壓的作用。
6、酸奶可提高人體的免疫力，酸奶中的乳酸菌對增強人體免疫功能具有很大的幫助，提高免疫力，自然能提高身體的抗病能力了，對促進身體健康具有很大的幫助。
酸奶吃多了會怎麼樣呢?雖然說酸奶對於人的身體是有著很多的好處的，而且很容易被吸收。而且對於一些挑食正在長身體的小孩子來說也是很好的一種很好的飲品，但是希望大家記得就是不論是多好的東西也不能過多的去食用的。
