首先是饅頭,然後是牛奶。空腹喝牛奶是對牛奶的極大浪費,因為這樣喝牛奶會把營養直接轉化為熱量,隻有消化不被吸收。因此,喝牛奶之前要先墊些食物。
1.別空腹喝牛奶。由於牛奶在胃中停留的時間較短,會影響牛奶的消化和吸收,因此最好是邊吃邊喝。
2.牛奶一天少量多喝,效果比一次喝多,可以讓身體吸收更多的鈣質。
3.不要與某些含有更多草酸的蔬菜同食,因為草酸會與鈣結合形成不溶於水的草酸鈣,從而影響鈣的吸收。
牛奶和饅頭一樣都是可以吃的,這是比較常見的搭配方式,不會給我們的身體帶來什麼不良影響,而且這樣的早餐選擇更健康,也希望大家在早餐選擇上注意科學的選擇,這些對身體健康比較好的食物。
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