每天吃堅果的最佳時間是什麼時候？

每天吃堅果沒有最佳時間，可以選擇在上午或者是下午。堅果屬於是一種營養價值比較高的食物，在生活中可以適當吃，但是要避免一次性攝入過多，還需要做到葷素搭配。

選擇在上午以及下午的時候吃堅果可以促進堅果的消化以及吸收，但是要避免在晚上的時候吃堅果裏麵也具有一定的油脂含量，在晚上的時候如果吃多了之後可能會造成身體肥胖，還會引起消化不良，比如腹部脹痛以及惡心嘔吐的症狀發生。堅果類的食物通常包括核桃以及開心果和杏仁等，適當吃可以促進大腦的血液循環以及發育，也可以起到增進食欲的效果，也屬於是一種不易消化的食物，裏麵的蛋白質含量比較多，選擇在上午以及下午的時候適當吃堅果，還可以為人體補充不飽和脂肪酸以及微量元素，適當隻能降低血液裏麵的膽固醇以及血液粘稠度。

每天吃堅果的時候需要注意攝入量，也可以多吃一些蘋果以及香蕉，還可以選擇西紅柿以及黃瓜等蔬菜水果攝入。在學習以及工作的課餘時間，還可以多做一些體育運動，增強身體的素質。