日常生活中，食物的種類是非常多的，不同的食物所具有的營養價值也是不同的，不過雖然有些食物的營養物質非常豐富，但是如果吃多了對身體健康不利，是不適合多吃的，在日常生活中，不宜多吃的食物是非常多的，大多數人在平時並不是特別的了解，下麵具體介紹不宜多吃的食物。
不宜多吃的食物
鬆花蛋，製作鬆花蛋要用一定量的鉛、經常食用會引起鉛中毒。不過適量的鉛在人體內能取代鈣質，不會引起缺鈣。
臭豆腐，在發酵過程中極易被微生物汙染，含有大量揮發性鹽基酸以及硫化氫等，這些是蛋白質費解的腐敗物質，對人體有害。
味精，味精每人每日入量不應超過6克，過多入會使血液中的穀氨酸含量升高，限製了必需的二階阻離子鈣和鎂的利用，可造成短時期的頭痛、心跳、惡心等症狀，對人體的生殖係統也有不良影響。
方便麵，方便麵中含有對人體不利的食品色素和防腐劑等，常吃對人身體不利。其次，方便麵中缺乏人體所需的一些營養素，長期食用會造成營養的缺乏。
葵花籽，葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽堿，使體內的脂肪代謝發生障礙，大量脂肪積聚於肝髒，會嚴重影響肝細胞的功能。
菠菜，菠菜營養豐富，但含有草酸，食物中寶貴的元素鋅和鈣會與草酸結合而排出體外，從而引起人體鋅和鈣的缺乏。
豬肝，1000克豬肝含膽固醇高達400毫克以上，而膽固醇?入量太多容易導致動脈硬化。
烤牛羊肉，在烤的過程中會產生象苯這樣會誘發癌症的有害物質。
醃菜，長期食用醃菜可以引起鈉、水在體內滯留，從而增加心髒負擔，誘發心髒病。另外，如醃菜醃製的不好，菜內還會含有致癌物質亞硝酸胺。
油條，油條中的明礬是含鋁的無機物，如果天天吃油條，鋁就不能由腎髒排出，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆症。
