綠茶是很常見的，這樣的飲品對人體各方麵，都是有著很好的幫助，不過對綠茶在選擇的時候，也是要注意不能隨意的進行，否則對自身健康，都是有著嚴重的損害，綠茶雖然對人體有著一些幫助，但是過多的選擇，對身體各方麵也是有著一些影響，那綠茶的功效與副作用是什麼呢?
很多人對綠茶的功效與副作用都不是很了解，因此在對它選擇的時候，在對這個問題上，也是需要進行很好的認識，這樣使得在對它選擇的時候，都是可以放心進行。
綠茶的功效與副作用：
功效：
1、降脂減肥，防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關係是非常密切的，現代科學研究及臨床實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因為茶裏的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。
2、防癌。綠茶所含的成分，茶多酚及咖啡堿，兩者所產生的綜合作用，除了起到提神、養神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。近年，美國化學協會總會發現，茶葉不僅對消化係統癌症有抑製的功效，而且對皮膚及肺、肝髒癌也有抑製作用。經過科學研究確認，茶葉中的有機抗癌物質主要有茶多酚、茶堿、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要有硒、鉬、錳、鍺等。中、日科學家認為，茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳。
3、抗毒滅菌。把茶用作排毒的良藥可以追溯到遠古的神農時代(約公元前2737年前)，“神農嚐百草，日遇七十二毒，得茶而解之”之說，這在《史記·三皇本記》、《淮南子·修武訓》、《本草衍義》等書中均有記載。茶聖陸羽在他的《茶經》這部1200多年前(公元780年)世界上第一部權威性茶葉著作中關於“茶的效用”中指出：“因茶性至寒，最宜用作飲料，如感到體熱、口渴、凝悶、腦疼、眼倦、四肢疲勞、關節不舒服的時候，喝上四、五口茶就顯效”。
副作用：
1、咖啡因綠茶之所以會有副作用，多半是因為其中所含有的咖啡因成分，這種成分對人體健康而言是非常不利的。經過大量的研究發現，每一杯綠茶含有近40毫克的咖啡因，因此如果連續大量飲用的話就會導致神經興奮。在咖啡因的作用下綠茶可起到很好的提神功效，但如果不注意控製的話就會嚴重的損害神經健康，同時還有可能會導致晚上睡覺不穩定以及失眠的情況。
這是由於經常喝綠茶的人神經會變得十分的敏感，因而會嚴重的影響到晚上的正常睡眠。除此之外綠茶還會導致出現有高血壓，焦慮，易怒，心悸，尿頻，惡心等不適的症狀。
2、貧血很多時候，導致貧血還有另外一個原因，那就是過量的飲用綠茶，相信這是很多人都難以想象的。專家提醒，在平時生活中應該適量的少喝些綠茶，否則的話很有可能會影響到人體對鐵的吸收以及利用，因此而導致出現有缺鐵性貧血的症狀。鐵是我們人體造血非常重要的一種原材料，同時它也是促進紅細胞生成的主要物質，如果體內缺鐵的話就會導致紅細胞不足，因此而導致貧血。
通過以上介紹，對綠茶的功效與副作用也是有著很好的認識，因此在對綠茶選擇的時候，都是要適量選擇，這樣對人體各方麵，才會有很好的幫助，不過對綠茶喝的時候，也是要注意方式方法，如果身體出現一些疾病，都是要減少對綠茶選擇。
