骨折後吃什麼恢複快

骨折後，患者通常需要攝入富含蛋白質、鈣和維生素D的食物，以促進骨骼的愈合和恢複。這些營養素有助於增強骨密度，加速骨折部位的修複過程。

1.蛋白質：蛋白質是身體修複組織的基本組成部分，尤其是骨折後，身體需要更多的蛋白質來構建新的骨組織。富含蛋白質的食物包括肉類、魚類、蛋類、豆製品和乳製品。

2.鈣：鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，骨折後補充足夠的鈣有助於新骨的形成。富含鈣的食物有牛奶、奶酪、酸奶、綠葉蔬菜和堅果。

3.維生素D：維生素D有助於身體吸收鈣質，缺乏維生素D可能導致骨折愈合緩慢。富含維生素D的食物包括魚肝油、蛋黃和強化食品，同時適量的日曬也能幫助身體合成維生素D。

骨折患者在飲食上應注意均衡營養，適量攝入上述營養素。同時，應避免攝入過多的咖啡因和酒精，因為它們可能會影響鈣的吸收。在骨折恢複期間，建議定期到醫院複查，以監測恢複進程，並根據醫生的建議調整飲食和治療方案。