王安安副主任醫師

南昌大學附屬眼科醫院  眼科

眼疲勞用什麼方法緩解

眼疲勞可以通過多種方法緩解,通常有熱敷、眼部按摩和調整用眼習慣等。

1.熱敷

使用熱毛巾或蒸汽眼罩敷在閉著的眼睛上,可以促進眼部血液循環,緩解眼部肌肉緊張。

2.眼部按摩

輕輕按摩眼周穴位,如太陽穴、攢竹穴等,有助於放鬆眼部肌肉,減輕疲勞感。

3.調整用眼習慣

保持正確的坐姿和閱讀距離,每隔45分鍾至1小時讓眼睛休息5至10分鍾,遠眺或閉目養神,減少長時間盯著電子屏幕。

對於眼疲勞,日常生活中應保持良好的用眼習慣,避免長時間連續用眼。如果眼疲勞症狀持續不緩解,應及時就醫檢查,以排除其他眼部疾病。

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