長期過度的手淫至少需要三個月到六個月的時間才能恢複，因為長期的手淫造成的影響是一種慢性的過程，所以恢複需要較長時間。手淫可以通過自身的鍛煉進行恢複，比如做一些有氧的運動，像跑步、打球，都能夠使身體恢複良好的機能和狀態。另外要轉移注意力，比如做一些其他的興趣愛好，像下棋、畫畫、練習書法等，不要把注意力集中在性的方麵，可有助於手淫造成的身體創傷的恢複。通過休息一段時間以後，加強了身體的鍛煉，減少了性的刺激，一般三個月以後都能恢複一點。
女性漏尿如何治療
長期過度的手淫至少需要三個月到六個月的時間才能恢複，因為長期的手淫造成的影響是一種慢性的過程，所以恢複需要較長時間。手淫可以通過自身的鍛煉進行恢複，比如做一些有氧的運動，像跑步、打球，都能夠使身體恢複良好的機能和狀態。另外要轉移注意力，比如做一些其他的興趣愛好，像下棋、畫畫、練習書法等，不要把注意力集中在性的方麵，可有助於手淫造成的身體創傷的恢複。通過休息一段時間以後，加強了身體的鍛煉，減少了性的刺激，一般三個月以後都能恢複一點。
