李俊副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  肛腸科

每天做俯臥撐能減肥嗎

病情描述:

每天做俯臥撐能減肥嗎

醫生回答:

俯臥撐作為一種力量訓練,主要作用是增強肌肉力量和耐力,提高身體代謝率,從而有助於燃燒更多卡路裏。然而,僅依靠俯臥撐來實現減肥效果可能是有限的,因為減肥需要結合有氧運動和合理的飲食控製。俯臥撐可以作為減肥計劃的一部分,但最好與跑步、遊泳等有氧運動相結合,並注意飲食中熱量的攝入,以實現更有效的減肥效果。

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