耿敬華副主任醫師

濮陽惠民醫院  婦產科

經期可以練瑜伽嗎

病情描述:

經期可以練瑜伽嗎

醫生回答:

經期是否可以練習瑜伽取決於個人的身體狀況和舒適度。對於大多數女性來說,適度的瑜伽練習可以緩解經期不適,如痛經、腹脹和情緒波動。瑜伽中的某些體式,如貓牛式、蝴蝶式和仰臥束角式,可以幫助放鬆肌肉,促進血液循環,減輕經期疼痛。然而,應避免高強度或倒立的姿勢,因為它們可能增加盆腔區域的壓力。在經期練習瑜伽時,應傾聽自己的身體,避免過度拉伸或壓迫腹部。如果感到不適,應立即停止練習,並谘詢專業醫生的意見。

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