啤酒肚這個詞對於我們現代人來說是越來越不陌生了，因為現在的應酬越來越多，飯局也越來越多，免不了總要灌上那麼一兩瓶酒來。這也導致了我們很多男性朋友有了越來越大的肚子，那麼今天就讓我們為大家帶來一些減肥的方法。腹部減肥是指腹部肥胖采用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法，特別是產後及時使用腹帶進行的物理收腹，很受現代知識女生所青睞，產後常用的有紗布腹帶、普通腹帶以及醫生白書成推薦使用的專業功能性收腹帶都是很不錯的腹部減肥方法。2飲食療法玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、溫，有行氣解鬱、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。山楂（植物原料）：山楂在中醫藥理來說有“消食除積、去油解膩”之效，因此能促進膽固醇快速排出體外，有效地分解多餘脂肪。薄荷（植物原料）：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，並有鎮靜、降熱、消除頭痛，加強血液循環。甘草（植物原料）：具抗氧化、增強肌膚免疫力，對肌膚暗沈有醒膚作用。並含有多種黃酮成份，能溫和抑製酪胺酸脢作用，減少黑色素形成。決明子（植物原料）：又名草決明，性微寒，有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。日常注意1、食用健康食品：酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物係統，從而防止腹部隆起。2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。決明子決明子4、進食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜，咀嚼要夠充分。5、食物要煮熟：時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。6、吃飯要慢：吃飯的時候要慢，不要大口大口的猛吃，要細嚼慢咽。不斷地咀嚼食物就可以讓胃部很好的消化掉食物，適當的減少身體裏的氣體，助消化，讓脂肪更少的囤積在腹部。7、鹽按摩：鹽中含有很高的鈉，可以消除人體多餘的水分。在洗澡的時候用適量熱水泡鹽，然後塗抹在小腹上進行按摩，這樣可以更好地加速腹部血液循環，更快速的燃燒脂肪。經過以上的介紹呢，相信我們的廣大男性朋友對於如何減肥也有了一定的心得和體會，事實上，我們應該在日常的生活和工作中時刻注意對攝入食物和飲品的控製，對於啤酒肚的產生也應該有一定的防範意識，同時堅持鍛煉和保養。
荷葉灰可以減肥，這是不少人都知道的一個話題，但是當麵對那黑乎乎的東西時心裏的疑問又上升了，真的可以嗎?其實，荷葉灰減肥的原理跟荷葉茶一樣，主要是健脾胃，消腫祛濕。荷葉灰是可以減肥的，它的減肥功效也是很強大的，尤其適用於頑固性肥胖者，荷葉灰自古以來就是減肥良藥，受到許多肥胖人士的喜愛，那麼荷葉灰到底為何能減肥呢?減肥經曆的人都知道，大部分人減肥都會以失敗告終，原因在於，很多人是頑固性肥胖，頑固性肥胖的人士，必須要采用效果極強的方法，否則很難見到效果，荷葉是中藥裏麵減肥效果最佳的，自古都被認為是減肥的良藥，但是單純的荷葉，吸收不佳，采用燒存性這種方法，可以讓吸收更佳，所以，荷葉灰是頑固性肥胖的首選。荷葉灰減肥的原理跟荷葉茶一樣，主要是健脾胃，消腫祛濕。比如著名的養生專家這樣介紹：“荷葉的藥理作用，說得形象一些，可以拿它的植物特性來比喻。它生於淤泥，卻不染纖塵，所以能疏泄濕濁;它盛於炎夏，卻青碧如水，所以能清除暑邪。”為什麼唯獨荷葉效果最好呢?中醫認為，每一味中藥都有自己獨特的性質，表麵看功效差不多，而實際上存在著細微的差別。荷葉除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方麵升陽健脾，另一方麵降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。清氣上升，濁氣下降，體重減輕，神清氣爽，這就是荷葉保健的最寶貴之處。”
減肥是現代生活中越來越受人重視的話題，因為現代生活水平的提高使得人們出現營養過剩的情況，大量的脂肪堆積在體內造成身體出現肥胖問題，從而給健康和生活帶來巨大的壓力。減肥需要一些技巧才能夠取得好的效果，下麵就來看看七天快速減肥法怎麼做呢？第一天湯和水果除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天隻能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。第二天湯和蔬菜第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。第四天湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。第五天湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，隻喝一次湯就可以了。第六天牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。第七天米飯、果汁、蔬菜和湯可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。注意事項：減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鍾，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝，但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
近年來，隨著人們生活水平的逐漸提高，讓很多人都吃成了小胖子，這不僅僅影響著人們的美觀，同時也讓很多人變的不健康起來。近來，網上流傳三天減肥法特別管用，很多肥胖患者都想嚐試一下，可是大多數人卻並不了解這三天減肥法的食譜是什麼樣的，所以隻能擱淺。其實三天減肥法的食譜是十分簡單的，每餐都是以低熱量飲食為主。第一天食譜早餐：半個西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。午餐：1份青菜沙拉、海鮮意大利麵、1個蘋果。晚餐：1碗糙米飯、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。理由：麵包、糙米含有大量的碳水化合物，能為機體提供足夠的能量。而西柚、蘋果中都有豐富的鉀、維生素c和纖維素，能促進消化吸收。咖啡、海帶利尿，能幫助消除水腫，快速燃燒脂肪。第二天食譜早餐：1碗白粥、1個水煮蛋、1顆西紅柿。午餐：1份揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、1個橘子。晚餐：1碗日式蕎麥麵1碗、1份水煮青菜1份。理由：米飯、蕎麥麵能提供能量。青菜、紫菜富含纖維，有潤腸通便的功效。西紅柿、橘子富含各種維生素，能幫助消化吸收，防止脂肪的堆積。第三天食譜早餐：1個紫菜飯團、1杯豆漿。午餐：1碗白米飯、1碟菠菜、西紅柿雞蛋湯。晚餐：海魚、青菜沙拉、1碗雜米粥。理由：飯團、海魚所含熱量不高，可多吃一點，還能增加人體的飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。最後，要跟大家提示，減肥還是要靠長期堅持以恒的合理飲食以及不懈的鍛煉。短期的快速減肥方法隻能起到一時之效，要防止後期的反彈。
x減肥，現在已經成了一種潮流，減肥其實就是把當天的能量消耗掉，不讓它轉變成脂肪，其實就是消耗大於補充，強迫身體消耗脂肪，那麼，你知道要怎麼減肥麼，現實生活中有很多的人減肥越減越肥，而且還會反彈，那麼，你知道真正的減肥方法是什麼嗎，下麵就為大家介紹一下比較好的減肥方法，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。多餐少食永遠不要一頓吃得很撐，要多餐少食。讓你不會感到饑餓，血糖穩定在一定的數值。很科學的一種飲食方法，你吃得的能量很難儲存起來。飯前先吃湯---多吃蔬菜飯前吃湯增加飽腹感，這樣你就吃得少了。蔬菜易消化！要多吃一點。不易轉變為脂肪。早餐一定要吃早上是一天中人體力活動、腦力活動最繁忙的時候，也是消耗能量最快的時候，所以上補充營養是很重要的，你不要在這個時候減肥，否則，長期下去，你的身體會搞垮！晚飯要少吃一點晚上相對來說，已經結束了一天的工作，是放鬆休息的時候，能量消耗較慢，吃多了，能量就變成脂肪儲存起來了。減肥不忌口--小常識科學飲食減肥----早上吃得要像“皇上”一樣，中午吃得要像“大臣"一樣，晚上吃得要像"叫花子"一樣。運動---運動---還是運動每天要運動，這是關鍵，吃飯是源頭，運動是消耗！不管你用什麼方式，每天必不可少的運動是減肥的重點！晚飯後運動效果更好！上麵所介紹的就是真正的減肥方法，相信大家已經了解了，另外想要告訴大家，減肥是一個長期的過程，隻有堅持下去才能夠達到減肥的效果，其實遊泳是一種很好的減肥方法，它能夠消耗全身的脂肪，在鍛煉身體的同時達到減肥的目的，大家一定要記得，一定要堅持下去才有效果。