生活中有的人總體身材並不胖，但唯獨脖子和下巴有些胖，脖子上有很多肉，雙下巴非常明顯，解決這個問題一定要有針對性，要從平時的一些習慣調整做起，下麵告訴大家正確做法。一、要保持筆直的坐姿，不要低頭垂肩。低頭垂肩的坐姿會使下巴和脖子肌肉越來越鬆弛，所以更容易使脂肪堆積。◇低頭垂肩的坐姿會使頸部脂肪堆積。保持筆直的坐姿，頭部上揚能使頸部脂肪平展一些，這樣就不太引人注意了。◇筆直的坐姿能使下巴，頸部和後背肌肉更有力，因為必須用這些肌肉才能使自己上身保持直立。◇如果需要的話可以用一把可調整坐姿的椅子。二、減肥。專減身體的某一部位幾乎不可能，所以必須全身減肥。◇雖然專減身體某一部分很難做到，但是強健頸部肌肉依然能使脖子看起來不是那麼胖。然而要記住的是，就算頸部肌肉堅若磐石，也沒法減掉頸部脂肪。◇為了減肥，需要保持健康的飲食並且多做運動。所做的運動要適度，要慢慢增加其強度，直到心率至少每30分鍾一次，每周三次的提高。但要記住，必須在運動後平靜下來，這樣的心率才會慢慢恢複。◇平均來說，身體的合理脂肪率為女人14%到24%，男人6%到17%。三、要專注於這件事情中。不管有什麼樣的健身目標，要想成功的唯一方法就是下定決心，樂觀對待。◇要保持耐心和現實的態度。不要期望一夜之間減掉所有的頸部脂肪。要製定高目標，但要谘詢健身專家，看看目標是否可行。◇為每周和每月的健身計劃設定目標。如果有大塊頸部脂肪要減的話，那就在新年一表決心吧。四、保持平衡膳食也很重要。每日飲食中應該包括很多全麥食物，奶製品，瘦肉，水果和蔬菜。◇飲食中要注意節製並且控製好卡路裏攝入量，這樣就不會吃過多的身體不需要的食物。為了控製攝入量，盡量用小盤子。用大盤子的人通常會覺得有義務把盤裏的食物都吃光。記住要多喝水。水在保持身體各部分功能正常運轉中非常重要。而且，多水的皮膚幾乎不會看起來鬆弛。如果喝不夠足量的水的話，減肥就幾乎不可能了。水還能降低食欲，一定要確保吃的東西適量，而不是過多的攝取。◇選擇水和不加糖的果汁喝，別喝加糖果汁或者蘇打水。加糖果汁通常含有很高的卡路裏。◇別喝使脫水的飲品。這包括含有咖啡因的所有飲品，如蘇打水和咖啡、佳得樂還有其他含有酒精的飲品。五、選擇更健康的碳水化合物食物。精致的碳水化合物幾乎沒有什麼營養，盡管碳水化合物對身體各部分功能運轉是必須的。全穀物的碳水化合物是高纖維的，更加健康，更有利於減肥。◇纖維可以使消化進程更緩慢，會使很長時間都感覺很飽，還會給身體更多時間來吸收營養。多葉的蔬菜也包含大量纖維。
針對很多人而言，要是痣並不是長在臉部，長在人體別的位置還是能夠寬容的，因而很少人去掌握，藏在人體的痣究竟表明啥意思。例如脖子後麵的痣喻意是啥，是善痣還是惡痣，後脖子有痣詳解，後脖子痣實際意義分析。1、女性後脖有痣：有背靠。後脖子有痣，表明有背靠，做工作中、做生意都能有貴人指點迷津。痣點長在頸部的後邊,表明這個人一般不太愛誇誇其談，歸屬於那類較為富有可是並不是很炫耀的那類，在八字命理上稱為屋下藏金。後痣表明你很有宏大的理想化很幸福的期待，可是苦無道路和機會，你的從前可能會無所作為，可是後半輩子你確是萬貫家財，會是雄霸一方的主。2、女性前脖有痣：招奸險小人。前脖子有痣，非常容易被別人掐，男人女人問題上非常容易被異性朋友牽著走，易桃花劫;女性頸部痣相圖解，頸部中間漲個痣的有好命，未來有可能在參政工作方麵一定會出現前程遠大的情況下。女生頸部的痣：這顆痣一定更長在右邊的脖子上，如果是左邊，反倒是凶的標示!這顆痣是確保女生享有財富的痣，可能自身沒有要多少錢，可是富有就能花在自身的身上。有些人說太長在背部的痣便是苦情痣，苦情痣坐落於脖子後麵正中央1寸範疇內(一寸約是3公分)部位的痣，歸屬於十分好意頭的吉祥如意征兆。有苦情痣的人，盡管談戀愛艱辛艱辛，可是獲得感情後會柔美牢固，不容易出現婚姻危機。女性頸部痣相圖解，依據中醫藥學苦情痣坐落於奇經八脈中的督脈，這條經絡是決策人存亡的關鍵經絡。陰陽五行中為“陰”，有苦情痣的人，最避諱配戴象牙製品，由於河馬牙五行屬陰，一旦配戴，陰之氣太重衝進百會穴，氣血枯竭，不僅這般由於苦情痣是與所戀人相接，配戴河馬牙後會慢慢克死戀人、家人、小孩，一旦配戴河馬牙前期身旁出現許多奸險小人、以後多病，最終會死於非命。並且依據隋朝藥書《月王藥診》記述有苦情痣的人忌諱的食材有百家號、蛇、小猴子、幹鮑魚、狗、貓、野禽、這種都由於在中醫基礎理論中，會封閉式督脈，導致氣脈堵塞，實際效果和配戴河馬牙類似。女性頸部痣相圖解。女性頸部上下左右痣相圖解女性脖子痣假如長在左邊，從痣相學解釋是大凶的標示!因此女性脖子痣最好長在右邊，如果一個女人頸部痣相圖解右邊的痣是主吉的，這顆痣是確保女生享有財富的痣，可能自身沒有要多少錢，可是富有就能花在自身的身上。女性脖子痣假如長在前麵，從女性頸部痣相圖解結果表述是，此人非常容易招奸險小人，非常容易被別人掐，男人女人問題上非常容易被異性朋友牽著走，易桃花劫。女性脖子痣假如長在後麵，從女性頸部痣相圖解結果表述是，意味著其人會有背靠，表明有背靠，做工作中、做生意都能有貴人指點迷津。
很多人的脖子上都會長黑痣，這是由於脖子經常被陽光照射到，皮膚內的黑色素停留在脖子的某處就會停止遊走，時間久了就形成了黑痣。大多數的黑痣是良性的，如果人體沒有不舒服的感覺是不必去處理的。去除黑痣最好不要使用化學藥水來刺激它，這樣容易發生病變。黑痣形成的原因痣是人的生理現象，是人體內的黑色素聚集的結果。人體的黑色素非常活躍，會在人體內到處遊走，走到某個部位，會停留下來聚集在一起，這就形成了痣。正是因為痣比較活躍，所以它很容易發生病變，也就是我們所說的癌。當然，多數人的黑色素如果不受到額外的刺激，是不會發生病變的。為什麼脖子上的痣特別多原因也很簡單，因為人們在行走時，為了躲避太陽對麵目的灼曬，會低著頭，這樣，脖子就暴露在太陽下了。而黑色素遊走在脖子這個部位時，會因為受到太陽紫外線的照射，就停留在脖子這個部位，久而久之，就很容易形成痣了。這就是脖子上有痣的原因。至於為什麼多數人脖子後麵會有痣而沒有被察覺，就是因為這個位置比較隱蔽，沒有什麼人能看到自己脖子後能長著什麼東西。所以，在走路時，隻會護著臉，而不會關注脖子了。黑痣必須去除嗎雖然很多人認為痣長多了，會影響麵目美觀，所以，對於痣，都抱著要除去而後快的心理。但是，要知道痣在受到刺激後，很容易發生病變。所以，對於痣，最好不要去想著除掉它。即使覺得有必要除掉，也最好不要用化學藥水的辦法去除掉。因為，化學藥水具有刺激性，如果痣沒有被除掉，而刺激它發生病變，那就是得不償失了。所以，痣隻要無大礙，就不要去理睬。真要去處理，最好采用冷凍的辦法，如果一次無法除掉，就不要再去碰它了。黑痣的治療減少摩擦和外來因素損傷痣體。除美容需要外，一般不需要治療。發生在掌蹠、腰圍、腋窩、腹股溝、肩部等易摩擦部位的色素痣應密切觀察，特別是一些邊緣不規則、顏色不均勻、直徑≥1.5厘米的損害更應該注意。一旦發現迅速擴展或部分高起或破潰、出血時應及時切除。皮損較大的，手術切除後植皮;皮損較小且淺表者，可以給予二氧化碳激光治療，治療要徹底，否則殘留痣細胞易複發。黑痣的治療方法有很多，如果身體上的黑痣影響美觀或者黑痣有發生病變的可能最好通過醫療的手段來去除，長黑痣後要觀察黑痣的變化，平時也不要讓黑痣受到摩擦或刺激，這樣都容易引起黑痣病變。
雖然說擁有雙下巴是福相，但是對於愛美的年輕女性朋友來說粗脖子、雙下巴是醜陋的象征，都在積極減肥。專家表示，保持良好坐姿、正確進行按摩、積極進行運動等都能達到瘦脖子、瘦雙下巴的效果，另外還要改變一些不良的生活習慣，比如喝酒、熬夜等。1、保持良好坐姿：不好的坐姿會導致下頜前傾，從而引起雙下巴，所以要在日常生活中注意良好坐姿的保持，不僅可以消除雙下巴，還會讓整個人更有氣質。2、按摩法：手指呈剪刀形狀，食指觸碰臉側，中指則置於脖頸內置的臉部輪廓處。塗抹乳液和按摩油能幫助手指滑動。由下巴至耳朵方向滑行，直至雙指夾住耳朵。相同動作重複5次。臉部另一側也同樣操作。這種按摩可以促進下巴處的血液循環，加速脂肪燃燒。3、運動法：平日裏的小運動也會對消除雙下巴有幫助，例如多吐吐舌頭，把舌頭伸出嘴巴到最大限製;多轉轉脖子，活動肩頸等等。4、臉部運動：臉部運動可以很好的消除臉部的脂肪，脂肪少了雙下巴自然就消除了，在平時可以多吐吐舌頭，盡量把舌頭伸出嘴巴到最大限製，這樣能夠幫助緊致頸部肌膚，減掉雙下巴。在洗澡的時候在身心完全放鬆的情況下，可以一手扶額頭，脖子後仰，另一隻手抹上沐浴露，在頸部和下巴位置做環形按摩，能夠改善下巴鬆弛的現象，雙下巴也能慢慢消除。5、日常的習慣：在平時我們的生活習慣也是要注意的，一些不良的生活習慣，比如熬夜、抽煙。每天喝大量的咖啡等，這些都是不好的生活習慣。不光會對我們的身體造成損傷，還會增加我們瘦臉的難度，這點還是要注意的。
生活中有的人的脖子上有很多肉，看起來胖胖的，這會影響個人的美觀，如果想要瘦脖子的話，一定要找對方法，首先要在飲食上加以調整，其次要學會一些有效瘦脖子的運動，同時要養成良好的生活習慣，多種方法結合起來，才能收到良好的效果。一、瘦脖子：堅持上下抬頭保持頭部處於正確的位置，是所有身體活動的基礎，抬頭可以活動頸部肌肉，以耳朵下方為支點，揚起下顎，再從支點處慢慢放低下頜，每天重複這組動作15次，長久堅持可以可以塑造完美的頸部線條。二、瘦脖子：頸部按摩頸部肌膚是連接身體與大腦的重要橋梁，對頸部進行推拿按摩，可以促進頸部的血液循環，活絡頸部淋巴細胞，提高頸部細胞再生，雙手至上而下對頸部進行按壓推拿，在這種有節奏的推拿中，脖子上脂肪的新陳代謝也會加快，達到減肉的目的。三、瘦脖子：扭轉頭部經常轉動脖子是減脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手輕輕按住左側太陽穴，呼氣，右手輕輕拉動頭部向右傾斜，直到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢5秒，然後恢複到開始動作，換邊再做，每側重複5-8次。四、瘦脖子：推脖子上的肉用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕處微微相靠，兩之手從下往上微用力緩緩推動脖子上的肉肉，到下巴為止；重複以上動作15遍，這個方式瘦脖子用力要適當，緩慢不可心急，可以促進脖子局部的脂肪代謝，是很好的瘦脖子方法。五、瘦脖子：放鬆頸肩肌肉盤腿放鬆坐於地麵，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。