女生想要縮陰，可以選擇提肛運動來改善，也可以選擇去正規醫院做縮陰手術。如果陰道鬆弛的情況不是特別嚴重，可以做提肛運動，能夠起到一定的治療效果，如果鬆弛的情況比較嚴重，可以去做縮陰手術，把鬆弛的肌膚和筋膜去除，能夠讓陰道變得緊致，也能夠恢複陰道的彈性，縮陰手術屬於小手術，恢複快。
縮陰手術的好處
1、縮陰手術的好處在於能夠快速修複損傷鬆弛的肌肉和筋膜，
2、能夠讓陰道彈性增加可以讓裂傷的會陰恢複到正常狀態。
縮陰手術適合的人群
1、女性陰道分娩之後陳舊性會陰撕裂，會陰側切後傷口愈合差。
2、或者是先天性原因造成的陰道鬆弛，導致性生活不滿的患者。
縮陰手術後的注意事項
1、要注意做好局部的護理工作，保持局部的衛生潔淨，避免造成感染的現象。
2、如果不小心導致了感染，要及時去醫院進行治療。
3、在恢複期間要注意避免進行劇烈運動，要多注意休息。
縮陰針的費用一般在2000元左右，它是一種藥物注射，如果想徹底的改善私處過於鬆弛的問題，最好是進行陰道緊縮術，這種手術保持的時間長，而且副作用比較低，屬於微整形術後，隻要進行良好的護理，注意私處的清潔和衛生，一個月左右就能夠完全恢複。而縮陰針有副作用，不建議注射。1、縮陰針多少錢縮陰針一針大概是需要2000塊錢左右，而且需要打三次以上才會有明顯效果。如果您想縮陰的話，建議最好還是是做縮陰手術。縮陰手術效果一般都在五年以上。縮陰針打起來是還有依賴性的，有一段時間不打的話，又會恢複陰道很鬆弛，所以不建議經常打縮陰針的。2、陰道緊縮術方法陰道緊縮術在進行手術操作時會將患者陰道部位鬆弛的陰道黏膜以及皮膚組織進行一定的去除。通過重新縫合的方式是局部的組織得到恢複，從而達到陰道緊縮的效果，在進行手術時，最好在月經幹淨後的3到7天進行會比較好，另外術前還要做好常規的陰道清潔工作。術後的一個月內要避免進行性生活，術後大小便一定要及時的清洗外陰，防止引發感染。
縮陰手術的效果是非常好的，可以讓鬆弛的陰道變緊致，還能修複陰道的功能，讓陰道恢複水潤有彈性。縮陰手術是微創手術，術後恢複時間短，適合同房過多，或因生產造成陰道損傷、撕裂，導致陰道周圍肌肉力量下降，括約肌鬆弛度加重的求美者，手術之後，夫妻生活質量能明顯提高。1、縮陰手術的原理及維持時間縮陰手術，把陰道壁兩邊都切一部分，把這兩邊的陰道黏膜進行雙層縫合，使陰道增加張力，等愈合以後陰道變窄就叫做縮陰手術。一般縮陰手術後短期之內的效果非常好，基本能維持上1年以上。縮陰手術後多一些縮陰、提肛運動，平時加強體育鍛煉，可以有效的調節縮陰手術後得效果維持時間。2、做縮陰手術的注意事項在非月經期做縮陰手術，手術後需要服用抗生素等藥物抗感染，1~3可以恢複，之後可正常的夫妻生活。術後注意休息，加強營養，忌食辛辣食物，保持心情愉快。
效果好且安全的縮陰方式有飲食縮陰、運動縮陰以及手術縮陰。具體使用何種方法要根據個人陰道狀況而定，飲食縮陰安全健康，建議可以多吃大豆、花生、玉米等食物，這些食物富含維生素B2，能夠有效嗬護黏膜細胞。還可以進行運動縮陰，比如提肛運動，手術縮陰效果也非常不錯。用什麼縮陰效果好且安全的?1、飲食縮陰出現了陰道鬆弛的情況，可以通過飲食來進行縮陰。日常生活中多吃大豆、花生、玉米等帶皮的穀物。這些食物對保護黏膜細胞皮膚，增加私密處的含水量有很大的幫助。當私密處含水量充足了，自然就能夠起到縮陰的效果。2、運動縮陰比如提肛運動、骨盆練習運動等。這些運動能夠有效的恢複女性陰道內壁肌肉的彈性和張力，並且還可以提高括約肌的收縮力量，不僅能夠有效縮陰，而且還能夠起到一定的健身效果。3、陰道緊縮術陰道緊縮術是一種常見的女性會陰整形手術，常用於治療各種原因造成的陰道鬆弛。手術根據患者的不同年齡、陰道鬆弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術修複損傷鬆弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，鬆緊度變得合適，解除了患者心理上和生理上的痛苦，並提高了性生活質量，恢複了女性的自信心。
利用激光法應對陰道鬆弛問題時，一般在治療後的一周到兩周左右即可見到效果。多數女性在做了激光縮陰後，其效果能維持四年到五年左右不等，具體與治療後對於私處的護理有關。若想更好遠離陰道鬆弛，注意在產後做好骨盆肌方麵的修複工作很重要。激光縮陰多久能看出效果激光縮陰手術後，一般一周到兩周即可見到效果。激光縮陰手術能夠修複女性陰道裏的某些損傷，使得陰道內的肌膚變得更加有彈性。在手術後一個月以內應該避免發生性生活，也不要做激烈的運動，多注意休息。激光縮陰效果可維持多久激光縮陰手術，一般是維持四五年的時間。隨著性生活或者是年齡的增長，陰道的鬆弛現象也會再次發生。陰道鬆弛原因陰道出現鬆弛，多數是由於在生產分娩的過程中，胎頭擠壓陰道，導致陰道鬆弛現象。如何預防陰道鬆弛一般產後可以通過做骨盆底肌的康複訓練或者是陰道啞鈴的訓練，它可起到一定的緩解作用。如果效果不好，也可以選擇激光手術治療或者是其他手術治療。
做了縮陰手術還是不緊可能是性生活過於頻繁或者是男性陰莖過大。縮陰手術後要保持局部衛生以免感染，飲食要清淡，不要吃辛辣刺激和油膩性的食物，不要熬夜和進行性生活。縮陰手術可能會引起並發症和瘢痕的形成，且不利於順產生育，因此一定要選擇專業正規的醫療機構進行。縮陰手術後的注意事項1、縮陰手術後要注意局部衛生，防止感染炎症。2、清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，油炸食品，過於油膩的食物以及容易引起過敏的食物。3、不要熬夜，保持心情舒暢。4、完全恢複之前禁止性生活。縮陰手術的副作用1、在陰道的傷口可能有出血、血腫，感染的發生率也會高一些，操作不當的話還會引起並發症。2、陰道的傷口可能有瘢痕的形成，局部硬結需要2-3個月的恢複。3、病人自我主觀的感覺縮陰手術效果不好等。4、不利於順產生育，隨著年齡的老化，陰道鬆弛也會複發。
