紫外線是什麼顏色

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很多盆友想要知道紫外光到底是什麼顏色的，紫外光指的是電磁波譜中波長從 10nm～400nm輻射源的統稱，不可以造成大家的視覺效果。下邊我們為大夥兒...

側平舉動作要領是什麼？

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側平舉很多人可能都是特別了解，其實側平舉是一種健身的動作，如果在練習側平舉運動的時候，動作要領沒有掌握好，在練習以後是會導致斜後方的肌肉出現疼痛的現象，或者是練習後身...

跑步可以去除濕氣嗎

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     當下很多的青年人中都存在著一個問題，那就是體內濕氣過重。其實這個問題不僅和體質有切的關係，還和人體的鍛煉有著很大的關係。由於缺乏鍛煉，...

爬山穿什麼衣服合適

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在生活中有很多人都特別喜歡爬山這項運動，因為在爬山的時候不僅能鍛煉身體素質，還能夠提高肺活量，爬山的時候最好選擇群體爬山，因為確實爬山的時候大家能夠互相鼓勁，而且出現意外的時...

馬拉鬆訓練方法

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馬拉鬆是一種比較常見的競技運動，近些年來我國很多大城市都開展了馬拉鬆的全民健身運動，越來越多的人參與其中，它對於身體的健康也是有好處的，當然我們知道馬拉鬆的裏程是比較長的，全...

早晨跑步胸口不舒服怎麼回事

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跑步是一種有氧運動，經常的跑步是可以起到鍛煉身體的效果，跑步的最佳時間是在每天的早晨，然而在進行跑步的時候，也容易出現胸口不舒服的情況，這種情況往往和疾病有關係，如果胸悶或者...

​小米泡酒打窩配方

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就是差不多我們都知道小米這種食物，是在5000多年前半坡原始居民就開始種植的，是一種北方人民特別喜歡吃的食物，小米做成小米粥，黏黏的稠稠的，既美味又養胃，很多人都不知道小米還可以用...

盤螺和螺紋鋼的區別

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對於建材來說熟悉的人會很熟悉但是不熟悉的人會表現的有些茫然，很多朋友在初次接觸鋼材的時候會不清楚盤螺和螺紋鋼的區別，這樣無疑是對自身選擇鋼材不利的，幫助大家更好的了解兩者之間...

正時皮帶斷裂前兆

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正時皮帶是屬於汽車動車上的一個比較重要的配件，相較於汽車上的其他配件來說，他的壽命是比較短暫的，就像東西壞了總是要修，東西舊了總是要換一樣，正時皮帶這種東西應該按時定期的更換...

晨跑能減肥嗎

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很多人都有晨跑的習慣，這也是非常健康的一種運動習慣。堅持晨跑的好處有很多，是可以提高自身免疫力的，還能預防很多疾病。女性一般都比較喜歡纖細的身材，因此有的女性堅持晨跑隻是為了...

跑步穿什麼衣服？

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跑步可以說是我們經常做的一項運動了。一些人運動的追求比較高，所以就會選擇合適的服裝，更適合跑步。這樣不僅僅有利於排汗，而且讓肌肉更容易放鬆，那麼跑步穿什麼衣服好呢！ ...

冬天跑步注意事項有哪些？

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跑步使我們日常最為流行的一種鍛煉方式，在冬季的時候天氣寒冷幹燥，所以不正確的跑步方法往往會給我們帶來一些不適的感覺，那麼冬天跑步該怎麼注意呢？ ...

健步走再好，犯了這七個錯誤也白搭

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對老人來說，健步走是廉價又簡便的健康運動。健步走的時候不但能放鬆心情、提高心肺功能，還能享受大自然。以下7個是健步常見的誤區，可以對照調整。 ...

大腿越跑越粗，瘦身專家告訴你正確跑步瘦腿法

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一個非常流行的說法是：跑步會讓腿變粗。類似的文章在網絡和朋友圈裏廣泛傳播，對於愛美的妹子們而言，跑步成了心理障礙。其實，隻要調整跑姿，重視跑步方法，這個情況就不會出現。 ...

護心還抗衰老，步行你想不到的這些好處

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俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻隻剩下四成。據科學家們的研究證明發現，溫和地健步行走，具有...

老人晨跑會猝死!一定要當心這8個要點

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一年之計在於春，一日之計在於晨。晨練即早上起床後進行的鍛煉，與黃昏練對應，是人們常見的鍛煉身體形式之一。那麼老人晨練要注意什麼呢？下麵為您介紹老人晨練要注意什麼，看看吧。 ...

周末這樣“放縱”才不算白活

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現代人長時間的工作，如果到了周末還不健身運動的話，那麼，你的身體肯定比較容易變差。那麼，周末要如何健身運動呢？ 1.逛街 ...

跑步運動雖好，莫忽略三件事

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跑步雖然有益於身體健康，但是在跑步的時候一定要結合自己的身體條件進行，同時應該遵循以下的三個原則： 1、跑速要慢 ...

待在戶外太枯燥？你不妨這麼玩

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戶外活動有什麼小遊戲可以玩？現在不少團體都喜歡舉辦戶外活動，例如公司、家庭、學校、班級等，為了活躍氣氛，戶外不玩遊戲肯定是不行的，那麼戶外活動有什麼小遊戲可以玩呢？下麵小編...

你有這毛病，爬山等於送命！

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爬山是一項戶外運動也是一項有氧運動，是一種需要體力和力量的運動。爬山的健身作用全麵，危險性小。但是有一些人是不適合爬山的，我們一起來看看是哪些人吧。 ...

男人三十，最適合的幾種戶外運動

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鍛煉身體不僅可以強身健體，還可以增強男性的性能力，每周至少鍛煉三次的男人在性欲方麵表現最佳。以下就是最適合男人的幾項戶外運動。 ...

晚上運動減肥，五項運動效果顯著

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白天忙碌工作，無暇運動減肥，上班族們大多會選擇在晚上彌補當天的運動量。那麼晚上如何運動能減肥？小編下麵來支招！ 1.飯後站立 ...

每天快速做半小時竟有神奇功效

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代謝綜合症會增加人們患心血管疾病、糖尿病和中風的危險。被確診患代謝綜合症的人，必須至少具有5項危險因素(腰圍過粗、高血壓、高甘油三酸酯、好膽固醇低和血糖偏高...

跑步減肥，這樣跑必定讓你一路瘦到底

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秋季天氣涼爽很多人都喜歡用運動來減肥，但是有些美眉還不知道的事，跑步要跑多久才能達到減肥的效果，那麼下麵小編就來給大家主要介紹下。 ...