夏天遊泳時應注意哪些安全

作者:fyy7  時間:2015-08-28 10:48:33  來源: 大眾養生網

遊泳近年來越來越受大家的歡迎,特別是在一些夏天時候天氣相對炎熱的地區,遊泳讓人更加親近水,給人一種舒適感,更重要的是,在炎熱的夏天,這是一種絕佳的消暑方式,不過由於遊泳所產生的安全事故也不少,所以我們還是要來學習一些遊泳的安全注意事項。

夏天遊泳時應注意哪些安全

一、遊泳安全要點

1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水,以免抽筋;

2.下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水;

3.若在江、河、湖、海遊泳,則必須有伴相陪,不可單獨遊泳;

4.下水前觀察遊泳處的環境,若有危險警告,則不能在此遊泳;

5.不要在地理環境不清楚的峽穀遊泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全;

6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米,並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

7.在海中遊泳,要沿著海岸線平行方向而遊,遊泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做 一標記,留意自己是否被衝出太遠,及時調整方向,確保安全。

二、夏季遊泳溺水自救方略

如何保證遊泳的健康和安全,避免溺水事件的發生?對水情不熟而貿然下水,極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件,專家介紹,溺水者切莫慌張,應保持鎮靜,積極自救:

(1)對於手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然後用力張開,迅速反複多做幾次,直到抽筋消除為止;

(2)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,並用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

三、溺水急救

溺水是常見的意外,溺水後可引起窒息缺氧,如合並心跳停止的稱為“溺死”,如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預後估計有重要意義,但救治原則基本相同,因此統稱為溺水。

急救方法

1、將傷員抬出水麵後,應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及汙物,用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外,解開衣扣、領口,以保持呼吸道通暢,然後抱起傷員的腰腹部,使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿,將其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位,將傷員的腹部放在急救者腿上,使其頭部下垂,並用手平壓背部進行倒水。

2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸,一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側,托起傷員下頜,捏住傷員鼻孔,深吸一口氣後,往傷員嘴裏緩緩吹氣,待其胸廓稍有抬起時,放鬆其鼻孔,並用一手壓其胸部以助呼氣。反複並有節律地(每分鍾吹16~20次)進行,直至恢複呼吸為止。

我們一定要對安全提起注意,不要覺得自己遊泳技術好或者有經驗就不在意這些安全事項,要知道每年發生的安全事故也有不少都是自稱很會遊泳的人出事,事故往往就是因為疏忽大意而產生的,所以大家還是小心為上,畢竟生命是寶貴的。

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