孕婦腎虛吃什麼調理，推薦幾款食療方

材料：黑米300克。

做法：1、黑米淘洗幹淨，瀝幹水分，用大火炒3分鍾至米中的水分蒸發，再用小火炒至米粒裂開，露出白色的米心，裝入無水的盛器中晾涼後密閉存放。

2、取杯子，倒入適量炒好的黑米，衝入適量的開水，蓋上杯蓋燜10-15分鍾，涼至溫熱飲用即可。

材料：山藥200克，羊肉150克。

調料：蔥末，薑末，蒜末，幹辣椒，水澱粉，鹽，雞精，植物油，清湯各適量。

做法：1、將山藥洗淨，去皮，切片，羊肉洗淨切塊，用植物油炒至變色，撈出，幹辣椒洗淨，切段，待用。

2、鍋置火上，倒植物油燒熱至八成熱，放入蔥末，薑末，蒜末，辣椒段爆出香味，放入山藥翻炒，倒入適量清湯，加入羊肉塊，加鹽，雞精調味，用水澱粉勾芡即可。

材料：雞肉100克，生薑5克，枸杞10克，板栗15-20粒。

做法：

1、將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內。

2、再把枸杞、板栗、生薑依次放入鍋中，倒入高湯適量。

3、大火燒開後，文火再煲1小時。出鍋時，調入精鹽，即可食用。

功效：雞肉可益氣補血，治脾胃虛弱。生薑可發汗散寒、止嘔解毒。枸杞可補腎益精、養肝明目。板栗可益氣養胃補腎，對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補療效。

材料：大米150克，山藥，豬五花肉各100克。

調料：鹽，胡椒粉，植物油，蔥花各適量。

做法：1、大米淘洗幹淨，山藥洗淨，去皮切丁，五花肉去皮，洗淨切成小肉丁。

2、鍋置火上，倒油燒熱，放入山藥丁炸至酥，撈出瀝油備用，鍋底留油燒熱，再放入五花肉丁，炒至肉香酥，加山藥丁，鹽，胡椒粉炒香，盛出備用。

3、將大米放入蒸鍋中，加適量水和山藥丁，五花肉丁，用大火蒸熟，撒蔥花即可，然後裝入湯碗內，撒上胡椒粉即可。

材料：烏雞1隻，板栗200克，紅棗15顆，薑，蔥，鹽。

做法：

1、將烏雞洗淨，切塊。

2、將備好的烏雞入冷水鍋中，放入幾粒花椒，水開後撈出。

3、砂鍋中，放入焯過的烏雞，加入薑、蔥片。

4、大火燒開，轉小火，燉半小時後加入紅棗。

5、再加入板栗煲2小時左右，最後加入鹽調味即可。

功效：板栗有健脾、補腎、益氣的作用。紅棗有安神、補脾胃、輔助降血脂的作用。

材料：豬肉200克，冬瓜50克，番茄75克。

調料：香油，鹽，味精，蔥末，薑末，水澱粉各適量。

做法：1、將豬肉洗淨，剁碎，加入水澱粉，鹽，蔥末，薑末及少許清水攪上勁，冬瓜番茄分別洗淨，切成小塊。

2、鍋置火上，放入清水煮開，氽入肉丸子，待丸子浮起，加入冬瓜塊，番茄塊，鹽，味精，蔥末煮開，淋少許香油即可。