在冬季，很多女性朋友出現麵色蒼白、幹燥、粗糙等情況，這給女性的容貌造成了巨大的影響。選擇化妝品來進行改善的話，也隻能改善一時，而解決不了根本問題。因此，專家表示，女性朋友可以通過營養飲食來進行調整。
在日常生活中，我們可以通過飲食的方式，來改善膚質問題，這是目前最為健康天然的美容方式。下麵，我們就來了解下女人冬季吃什麼可改善臉色。
麵色蒼白型--蜜汁花生棗
麵色蒼白的原因是氣血不足。
蜜汁花生棗的製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鍾左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
麵容多皺紋型--幹果山藥泥
麵容多皺紋的原因是脾胃兩虛。
幹果山藥泥的製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鍾，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
麵容黑暗型--栗子燉白菜
麵容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。
栗子燉白菜的製法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使麵色白皙明亮。
麵容粗糙型--筍燒海參
麵容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。
筍燒海參的製法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。
溫馨提示：總之，在寒冷的冬季，女性朋友可以通過日常飲食來改善皮膚問題，長期堅持的話，會達到很好的美容作用。在此，提醒廣大女性朋友一定要注意生活中的飲食習慣，這樣才能有利於健康。
