補腎精的方法是食療、運動以及口服藥物等。
1、食療：補腎精可以通過飲食方麵調整，選擇多吃補腎固精類的食物，比如說黑木耳、黑芝麻、泥鰍、枸杞、韭菜、山藥等，保證飲食多樣化，不要過於單一。
2、運動：想要補腎精可以適當運動，盡量選擇有氧運動，比如說遊泳或者是跑步、打太極拳等，提高身體免疫功能，改善腎虛症狀。
3、藥物治療：可以通過藥物的方式補腎精，比如說遵醫囑口服強腎片、生精片、五子衍宗丸、補腎填精膠囊等。
除以上方法外，應該保持規律作息，早睡早起。
補腎精的方法是什麼
作者：admin3 時間：2016-10-25 10:16:42 來源：
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