血壓和脈搏的正常範圍是多少

血壓的正常值一般需要控製在130/80mmHg，脈搏的正常數值每分鍾一般需要控製在64~100次。

在測量血壓和脈搏的時候，一定要注意心情調整，不能夠精神過度緊張，同時還需要避免在劇烈運動之後測量，否則會影響到檢測的準確數值。如果在測量之後出現了血壓明顯的偏高，需要積極的配合醫生使用降壓藥物治療，盡快將血壓控製在正常的範圍之內，比如羅布麻降壓片、牛黃降壓片、複方利血平片等藥物調整。

日常生活中一定要多參加一些有氧運動或者是戶外鍛煉，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，也能夠提高自身的免疫力。