現在很多人經常會遇到耳鳴的問題，在對待耳鳴的現象來說，平時的時候要做到的就是進行積極的治療，可以通過按摩自己的耳朵增加局部的血液循環，通過按摩自己的耳朵根部，練一張嘴運動，通過練習就能有緩解耳鳴的效果。
身體的各個器官就會出現不同程度的退化，耳朵是一個很容易出毛病的器官，最常見的耳朵疾病莫過於耳鳴。耳鳴如果沒有及時進行治療，會有可能導致聽力減退，甚至耳聾的危險。
1、按摩鼓膜
用手掌堵住雙耳，對耳朵施加壓力之後再迅速放開，多重複幾次，能夠使得耳部血液更加暢通，從而幫助緩解大腦疲勞，減輕耳鳴的症狀。
2、按摩耳部
洗臉的時候對耳廓和耳垂輕柔的揉搓幾分鍾，或者用手掌按住耳部，拇指放在腦後，用其他四個手指輕輕敲擊後腦勺，能夠刺激神經末梢，改善血液，淋巴組織循環，加快新陳代謝，減輕耳鳴症狀。
3、張嘴閉嘴運動
早晨起床時最大限度的張開嘴巴，向外呼出一口氣，再吸進去一口氣，並閉合嘴巴，反複多次呼氣和吸氣，這樣既可以鍛煉臉部肌肉，還能是耳咽鼓管更加暢通，維持耳部內外壓力平衡。
4、屏氣治療
患者放鬆精神，緊咬牙關，用手指捏住鼻孔，瞪大雙眼，讓空氣流入耳道，直到耳朵感覺到有“轟轟”的聲音，這樣能使耳部血管壓力升高，將更多血液聚集，以緩解耳鳴症狀。
