要想去除臀部的黑印，首先就要避免久坐，平時應該多運動，多對臀部進行按摩，另外要做好清潔工作，在洗澡的時候，要注意清洗臀部，要預防角質的產生，要注意去角質，避免角質增多，導致毛孔粗大，這樣就容易導致堵塞毛孔，引起色素沉著等等，另外要多做一些臀部排毒的動作。
日常臀部護理的方法
1、臀部減肥
常做臀部運動和臀部護理，可以燃脂、緊致臀部，達到減肥塑形的目的。如果是有目的性地對臀部贅肉進行減肥，美容院會選擇纖體的儀器進行打碎脂肪、燃燒脂肪的步驟；如果是一般的臀部護理項目，這個步驟就會選擇一些塑形產品進行由下而上、由外而內的按摩。
2、清潔
先用潔膚產品清潔皮膚和臀部護理，由於臀部的特殊位置，以及每日的久坐習慣，會讓臀部肌膚滋生相當多的細菌，這些細菌不僅是下身肌膚疾病的來源，同時也是令臀部出現下垂、鬆弛等早衰症狀的根源。
3、去角質
臀部肌膚毛孔比較粗大，且角質積聚較多，不僅容易堵塞毛孔，產生橘皮紋，還給細菌的滋生提供了溫床。因此這個步驟的去角質產品的顆粒一般比較大，去角質能力比較強。
排出臀部毒素的動作
1、蝴蝶式
這個動作的核心點就是以屁股和腳為支點，上下運動腿部，從而拉伸臀部的經絡，促使臀部的血液循環加快！這個動作適合睡覺之前在床上做；看電視時，坐在地板上做。如果身體好，還可以嚐試上麵這個動作，晚上睡覺前做一遍，也能加快臀部的血液循環！促進排毒~
2、踢腿，擺腿
踢腿，擺腿可以隨時隨地的做，在休息的間隙，上廁所的時候，感覺需要休息的時候。。。。。單腳前後擺動，左右擺動。
3、敲打臀部
這個動作很大的好處就是：可以隨時隨地的做，輕握拳頭敲打屁股上的中臀經，大臀經或者環跳穴。
4、香薰排毒按摩臀部
給臀部進行按摩，可以疏通臀部的經絡，排出毒素和水腫，是打造翹臀的有效方法之一。一些美容院還會用精油進行一次按摩，手法以淋巴排毒為主。按摩時配合一些塑形產品進行由下而上、由外而內的按摩和臀部護理，有助於緊致臀部肌膚，迅速燃脂。
