頭發禿頂是一種在中年男性中比較常見的現象，一般都是由於體內激素變化而導致的。禿頂會給男性的外貌帶來極大的影響，但想要根治頭發禿頂並不是一件容易的事情。除了要配合醫生進行治療外，在日常生活中，禿頂者還要做到梳頭要勤、洗發要淨、心態輕鬆、合理飲食等，方能改善禿頂現象。
1、梳頭要勤
堅持每天勤梳頭，最好每日早、中、晚梳頭10次。梳頭可以有效地按摩頭皮，從而達到增強發根部的血液供應和頭發營養的功效。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。
2、洗發要淨
正確的洗發可以促進頭發的生長。首先它可以去除停留在頭發和頭皮上的灰塵和其他物質，也可以防止頭皮瘙癢，有利於頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為宜。水溫控製在一定範圍，不宜太冷或太熱，同時選擇可以給頭發補充營養的洗發水和護發素，洗後最好讓頭發自然風幹。最好不要經常使用發膠或者發蠟，這樣可能造成脫發。
3、心態要輕鬆
男人在日常的工作中，壓力會很大，精神上也容易壓抑。這樣更容易造成脫發、白發。所以要在日常生活中保持一顆愉快的心。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。
4、合理飲食
脫發、白發有的是因髒腑氣血供應不足，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過大出血的病人，要在醫生的指導下，及時補足氣血，不要因氣血不足、營養匱乏造成禿頂、毛發早白。
5、重清洗，不忽視造型殘留
除了某些疾病或藥物因素導致的脫發外，禿頂的主要原因是體內的雄性激素分泌過於旺盛。當頭頂的毛孔被油脂所堵塞，會使頭發的營養供應發生礙，最終導致逐漸脫發而最後成為禿頂。因此，做為最基本的護發步驟，徹底的頭部潔能去除灰塵、油脂，維持頭皮毛孔的通暢，有利於頭部皮膚的呼吸。與此同時，產品的選擇上也很重要，不僅要適合自己發質，還應根據季節變化選擇洗發產品，避免造成對頭皮頭發的負擔，才能有效控製皮脂分泌，繼而改善脫發狀況。
除了日常頭部清潔，男士們在使用了發蠟、發膠等定型產品後會產生造型殘留，在洗發時如果沒有徹底清除幹淨，殘留的化學成分會滲透到頭皮層，影響頭發健康的生長。
6、適度按摩
適度的按摩頭皮和梳頭，可以增強發根部的血液供應和頭發的營養，改善脫發現象。梳頭時不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。使用針對脫發和調節油脂分泌的頭皮護理精油進行按摩，可以幫助頭皮恢複健康狀態。
7、避免外在傷害
強烈的紫外線、汙濁空氣、過度染燙發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞頭皮毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。
8、消除精神壓抑
精神狀態和禿頂有很大的關係，工作壓力大、用腦過度、長期心情憂鬱，這些常常會引起脫發。人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議男士們在平時的工作和學習中，可以保持一個樂觀平和的心態，遇事不要過於激動，工作和學習都要勞逸結合。
