吃壞肚子簡單辦法

作者:zhang2  時間:2018-04-07 10:23:32  來源: 大眾養生網

不健康的飲食會導致我們出現消化不良,無論是上班還是上學,吃壞肚子總是會影響我們正常的生活。在發現自己吃完飯後出現消化不良問題,可以采取補充電解質、抑製胃酸分泌、嘔吐等方式來緩解肚痛。日常生活中要注重飲食安全,患有腸炎的患者要注意飲食清淡,這樣才可以避免吃壞肚子。

吃壞肚子簡單辦法

1、補充電解質

嘔吐及下痢皆會流失重要的電解質——鉀、鈉及葡萄糖。可以啜飲電解質飲料,例如口服補液鹽來補充。或自己調配,作法如下:將果汁(含鉀)與1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖漿(含葡萄糖)以及一撮食鹽(氯化鈉)均勻混合即可。

2、避免製酸劑

製酸劑能減少胃酸,但也能減低你的抗菌力。如果服用製酸劑,可能使細菌快速且大量地繁殖。

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3、飲食宜清淡

如果自己已經拉肚子了,首先在飲食上要規律,平時要多吃些清淡的食物,吃些新鮮的蔬菜和水果,也可以吃些米粥之類的,可以讓腸胃消化比較好。

4、及時補充水分

拉肚子患者會嚴重的缺水,所以一定要補充大了的水分,要多喝些開水,防止導致脫水。

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5、勿急於止瀉

下痢表示你的體內正試著排出毒素。在某些情況,服用止瀉劑可能幹擾體內對抗感染的能力。因此,最好順其自然,讓腸內有害的細菌排出體外。如果你覺得有必要服用藥物,請先向醫師谘詢。

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