火氣在每個人身體中都會出現，最尋常的表現就是嗓子幹癢，咽喉腫痛，口舌生瘡等問題，這都代表我們體內的火氣已經比較大。細心的人還可以觀察自己的頭發，如果頭發特別幹枯，這也與上火是有關係的。身體火氣大，就要學會及時清火。下麵看看體內火氣大怎麼去除?
1、胃火：
典型症狀就是長痘、牙齦腫痛、口角爛。胃火又分虛實兩種，胃口不好，便秘，舌紅、少苔，這部分人一般都是老胃病的底子在，加上起居失度、勞累引起上火。預防要領：多吃粗纖維和清淡食物，多喝水。許多人喜歡吃瓜子、花生等，體內熱量堆積太多，致使牙齦腫脹，這種源自內熱的火，吃得越清淡要好。
2、心火：
典型的症狀為口腔潰瘍，咽喉腫痛幹癢，失眠。心火也分虛實，一般說來，虛火表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等等，老年人特別是有心血管疾病的人常有此類症狀;實火則表現為反複口腔潰瘍，小便短赤、心煩易怒等等。預防要領：穩定情緒、充足睡眠、減少思慮那些遲延不決，處理繁雜，涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。多吃水果和蔬菜，對控製心火有幫助，辛辣食物、煙酒則要敬而遠之。可以多食一些性寒味苦的食物，如苦瓜、百合、苦丁茶等等。
3、肺火：
典型症狀：咽喉腫痛，口幹而渴。肺火大的人常出現口鼻幹燥、出氣熱的現象，很容易傷風，而且傷風後出現高熱、咳嗽、痰黃稠而粘、舌苔黃等症狀。預防要領：注意保暖、及時增減衣物。即然感冒等呼吸道疾病是導致肺火的誘因，那麼防肺火首要的還是做好保暖措施，進出空調房間及時增減衣服。除肺火也可以用呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。
