女性上身的習慣一般有不注意保暖、飲食不良、不規律作息等。建議合理飲食，均衡營養，避免吃辛辣刺激食物，適當運動。
1、不注意保暖：如果在日常生活當中沒有做好腹部保暖工作，可能會導致冷空氣刺激子宮，從而出現月經不調的現象及時增添衣物進行改善。
2、飲食不良：長期吃一些生冷辛辣高熱量的食物，會導致油脂分泌過旺，從而出現皮膚暗黃的現象，多吃一些含有維生素比較高的食物進行緩解。
3、不規律作息：工作壓力大，長期熬夜會導致抵抗力和免疫力下降，從而出現內分泌紊亂，導致痤瘡現象發生，調整作息，進行改善。
除此之外，還有不及時飲水，長期就坐等，以免使身體過度肥胖適當運動提高身體抵抗力和免疫力，加快脂肪燃燒。
