腳心腫痛怎麼回事

作者:lishuang2018  時間:2018-05-24 19:19:28  來源: 大眾養生網

我們腳底穴位很多,腳心腫痛的話,一定要要引起關注,尤其是毫無症狀的腳心腫痛。我們通常走路或者是運動多了的話都可能會引起腳腫痛,比如前一天進行了大量的運動,發生了腳心腫痛情況,休息了幾天就會好,否則的話就要進行就醫診治了。那麼,今天我們就來說一說腳心腫痛是怎麼回事吧?

腳心腫痛怎麼回事

1、腳心腫痛原因

(1)首先最有可能是蹠腱膜勞損,多是因偶然持續長時間行走,或反複過度負重等所致,這種情況的話休息個幾天就好了。

(2)也有一種可能是外傷引起,這種情況很好判斷,你自己有沒有外傷的話我相信你還是能夠判斷的出來的。

(3)如果您疼的部位偏前,也可能是Morton綜合征,這是一種先天性第一蹠骨節障礙,雖然是小毛病,我還是建議你去醫院看看

(4)還有一種叫神經病理性疼痛,該病特點閃電麻木樣針刺樣疼痛,會比較痛苦,這種狀況自己是沒法處理的,如果是這個樣子的話去醫院看看吧

(5)還有一類是其他原因引起的,比如說椎間盤突出、骨質增生、椎體關節錯位等問題的患者,遠端神經容易受到壓迫,因此容易出現腳底發熱或者是腳心疼痛。

腳心腫痛怎麼回事

2、治療方案

(1)穿著治療鞋墊,使足跟的弧拱位置得到承托支撐,減輕足底筋膜的伸張,可預防再複發。

(2)穿著足跟墊,以升高足跟,減低足跟在受力時所承受的震蕩和壓力。

(3)晚間用足踝矯形器,保持足踝在正中或5°背屈位置,以保持跟腱伸展。

(4)跟腱牽拉運動

麵向牆站立,雙手按在牆上,以弓箭步站立,前腳屈膝,後腳伸直,切記腳尖向前,腳跟不可離地,身體向前傾;如牽拉腓腸肌時,後腳應有繃緊的感覺,維持十秒。如牽拉比目魚肌時,前腳應有繃緊的感覺,維持十秒,重複動作十次。

(5)足底筋膜牽拉運動

早上起床後,坐在床邊,將手放在前足上,腳趾伸直,維持十秒,放鬆,重複動作十次。

(6)肌力鍛煉運動

脛骨後肌的鍛煉:坐下將患足翹起,將足踝向下及向內活動,運動時小腿內側應有輕微繃緊的感覺,維持十秒,重複動作十次。

腳心腫痛怎麼回事

3、預防方法

(1)鞋子的大小要適中

(2)別讓自己過重,減肥可幫助舒緩足部承受的壓力

(3)別讓雙腳過度勞累

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