很多人因為月經周期不固定，經常會出現延期或不來的現象，所以大家想要通過吃一些東西，促進大姨媽來潮，飲食方麵可以多搭配一些食療的方法，這些都是可以緩解月經不調，促進月經正常恢複，同時可以避免會出現不孕不育或不能正常排卵的現象。
月經食療一、煎服絲瓜，治療月經不調：
1 絲瓜絡30g，用水煎，加黃酒內服，治月經期腰痛。2 絲瓜子烘幹，水煎，加半點紅糖，衝黃酒溫服，早晚各1次。主治月經不調。3 老絲瓜1個，燒存性，研末，每次服9g，用鹽開水調服，可治月經過多。 二、黑木耳若幹，焙燥研成細末，以紅糖送服，每次3-5天，治婦女月經不調。
七、桂圓肉30g，大紅棗15g，煮湯吃。主治功能性子宮出血。 八、鯽魚或鯉魚去鱗，去內髒，洗淨，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30g，用溫酒兌水化服。主治月經不調。 九、大米100g，薺菜250g（幹品90g），同煮成稀粥食用。主治月經不調。
從你敘述的情況看，不像是懷孕的症狀，是月經不調引起。如怕懷孕，最好的辦法就是去藥房買測試紙測一下，上有說明一測便知，注意用晨尿。如顯陰性就證明你沒有懷孕。
影響月經的因素有：內分泌失調、子宮疾病、婦科炎症、精神因素、情緒波動、環境改變、藥物影響、勞累、壓力過大及營養狀況等。 比如吃了避孕藥，或是身體內某些微量元素失衡，還有情緒不穩定等都會引起月經失調的。 長期出差在外，也會引起月經不調,因為月經是受時間環境影響的，生活環境不穩定，就是沒有性行為一樣會產生月經不調。
