呼吸時鼻子和喉嚨幹疼

作者:qing  時間:2018-06-03 16:48:59  來源: 大眾養生網

很多人在呼吸的時候,總是會感覺鼻子和喉嚨的部分又幹又疼,這是冬季常見的症狀,經常會出現在不愛喝水,身體比較幹燥缺水的人們身上,在平時大家可以多吃一些雪梨,銀耳,先潤肺再潤喉,潤鼻孔,因為呼吸道係統的三角區,需要通過肺部的滋潤。

 

呼吸時鼻子和喉嚨幹疼

一、雪梨

雪梨是很常見的一種水果,價格便宜。它有著生津潤燥,清熱化痰的功效,特別適合幹燥的秋冬季節食用。

潤肺指數:★★★★★

食療用法:可直接食用。

清肺梨:把雪梨內部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻後加入蜂蜜即可。

冰糖雪梨羹:先將雪梨削去外皮,用器具磨成茸狀或者切成數塊,加冰糖少許,清水適量,慢火蒸半個小時即可。這還是一道非常好吃的甜品。

梨子

呼吸時鼻子和喉嚨幹疼

二、銀耳

銀耳性平、無毒,含多種氨基酸,能緩解皮膚幹燥、瘙癢,被稱為“窮人的燕窩”。《中華本草》中對銀耳的功效有述:“滋補生津,潤肺養胃。主虛勞咳嗽,痰中帶血,津少口渴,病後體虛,氣短乏力。”秋季多吃銀耳能對肺部起到極好的養護作用,對於肺燥、肺熱的症狀起到不錯的調節效果。

潤肺指數:★★★★★

食療用法:銀耳粥:先將銀耳泡發,去根切碎,待煮米粥開鍋後加入,煮二十分鍾左右,處於半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

銀耳

三、蜂蜜

古代醫家提出應對秋燥最佳的食療方為“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。《本草綱目》亦言:“蜂蜜入藥之功有五:清熱也,補中也,解毒也,潤燥也,止痛也。蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、補中益氣等功效,常用於治療脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、目赤口瘡、潰瘍不斂等。

潤肺指數:★★★★☆

食療用法:溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調羹,用溫涼水衝開,空腹飲用,不僅能潤肺,還能解毒養顏。

蜂蜜

呼吸時鼻子和喉嚨幹疼

四、山藥

山藥不燥不膩,補脾又兼補肺,故善治肺虛久咳。《藥品化義》說:“山藥,溫補而不驟,微香而不燥,循循有調肺之功,治肺虛久嗽,何其穩當?”

潤肺指數:★★★★

食療用法:山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克,每日煮粥喝,對男女均有補肺的功能,但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。

五、百合

百合性涼,具有止血活血、清肺潤燥、滋陰清熱、健脾養胃的作用,特別適合養肺和養胃的人食用,如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口幹口臭的患者。百合味道清香,可用來煲湯、煮粥、入菜等,風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳的人忌食。

潤肺指數:★★★★

食療用法:注意要選用新鮮百合而非幹的,這樣的清肺效果最佳。

百合粥:取百合60克,粳米60克,先將百合與粳米分別淘洗幹淨,放人鍋內,加水適量,用小火煨煮。待百合與粳米熟爛時,加糖6克,即可食用。對中老年人身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者較為適宜。另外,在百合粥內加入銀耳,有滋陰潤肺的功效。

百合炒:取百合60克,裏脊片60克,與鹽、蛋清、濕澱粉攪拌,同加入油鍋翻炒至熟,適量加入調味品即可。有養陰清熱、補益五髒的作用,對胃口不開、食欲下降者有增進食欲的功效。百合湯:將百合洗淨加水適量,入鍋煮爛,加少量白糖,帶湯一並食用,可作結核病患者的食療佳品。

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