很多家長會發現，小孩子每次上廁所總是會排不出大便，其實這種情況不排除是因為便秘導致的，因為現在的孩子經常會吃一些零食類的食物，長時間下去會導致便秘，在平時可以少量的喝一些糖水，蜂蜜水，並且要多吃水果蔬菜，都是可以快速緩解便秘的。
如何調理飲食調理治療兒童便秘，最主要的還是應以調護為主。要盡量調整飲食結構，使飲食多樣化，讓孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食 品。最後，要注意補充水分，每天早上起床後和每次餐前半小時空腹喝一杯蜂蜜水或者冷開水，這樣可以起到潤腸通便的作用。對於經過調護仍然存在便秘現象的兒童來說，可以適當服用藥物治療。
另據專家介紹，兒童便秘多以虛症為主，治療時可以服用一些益生菌，如常益生益生菌，徹底解決寶寶的便秘問題。
生活習慣調理若發現兒童長期便秘，那就應找出真正原因。這時，治療兒童便秘還應注意，改善飲食是個重點。控製食用麥片、蛋糕、餅幹等市售兒童食品；誘導其多喝水；胡蘿卜、青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物應是其常見的桌上菜。另外，改變生活習慣也很重要。培養其早睡早起和晨起排便的好習慣，堅持一段時間之後，便秘會有所改善或痊愈。如便秘特別嚴重者可在醫生指導下使用瀉劑，但切不可自行多用久用瀉劑，否則，便秘未除，更添新恙。
如何判斷孩子如果持續有四天或四天以上不大便，而在大便時，其糞便相當硬，在這種情況下，才應該認定孩子是發生了便秘的毛病。
據統計，我國城市兒童(12歲以下)便秘者占19.8%，也就是說，大約每5個孩子中就有一個被便秘折磨。
未必上火大便幾天一次還是每天都都解，從大便性狀看，可能算做便秘。便秘在孩子而言是非常常見的一個病，有的孩子出生還沒滿月幾天都不解大便，門診上經常會看到。對便秘治療主要用中藥來調，這個調理其實還是從脾胃著手，因為我認為脾胃不和、胃腸功能失調造成便秘，而不是說像一般的一說便秘都是上火，因為我在臨床上反複的看，病人來了以後，有的家長說我這個孩子上火了弄點去火的藥，我治療便秘跟一般的觀點不一樣，反對用清熱去火的藥，而是從調理脾胃的角度去著手。
孩子是不是上火了，盡管是便秘，但是看孩子的舌頭不是那麼紅，如果是淡淡的紅，舌苔一般都是白的，有的很薄、有的稍微厚一點，這種情況肯定不是上火，如果上火的話舌頭本身是很紅的、舌苔是很白的，從這點判斷肯定不是上火，所以用去火的藥可能當時會取不到效果，但是越用越不行，因為去火的藥物會損傷脾胃的。
多吃果蔬多喝水定時如廁不便秘
小兒便秘增多，和天氣幹燥有一定關係。天燥容易損耗津液，導致腸道幹澀，再加上孩子多數喝水少，必然影響腸道的正常蠕動，導致排便困難。其實，不光幹燥季節，小兒一年四季都易發生便秘，主要歸咎於他們挑食、偏食、沒有養成良好排便習慣等不良生活方式。
現如今，大部分孩子都偏好瘦肉、奶類等高蛋白飲食或飲料、糖果等甜食，不喜歡吃蔬菜、水果。飲食中精細食物太多、粗纖維過少，久而久之，會抑製腸蠕動，影響排便。
