我們每個人大約有1/3的時間會在床上度過，也就是說我們會有1/3的時間會在睡眠當中度過，所以說，良好的睡眠是非常重要的，隻有睡得好，才能保證第二天有充足的精神應對學習和工作，在睡眠的時候也是有講究的，最好是頭朝向西北，這是因為這符合地球的磁場，有助於身體的調養。
人睡覺頭朝哪個方向好
1、身體應和緯度線平行我們為什麼會感覺疲憊？很大程度上是因為頭部供血不足引起的缺氧。為什麼躺著比坐著、站著更容易恢複體力？表麵上看是軀幹和四肢得到了放鬆，其實更重要的是平躺使得血液循環更方便運行到腦部。科學家曾經做過測試，短時間內的倒立要比平躺更快讓人恢複精力，雖然在倒立過程中身體依然是在用力的。
2、頭向西北最好
睡的方向是相當重要的。中醫學講人體在睡眠過程中應當“立脈”、“立氣”。這個“立”其實是指讓體內氣脈走向跟大自然氣脈相一致，這樣血脈也就通暢。我們知道我國的地形是西高東低，順著山勢和水勢，氣流的走向是西北方往東南方前進。因此我建議人睡眠時頭向西北方向，腳朝東南方向，這就讓人體氣脈與大自然一致了。次之的方向是頭朝西腳朝東，或者頭朝北腳朝南。 我們知道，人類生活的地球是個巨大的磁場，其磁力線由北極經地球表麵而進入南極。人體睡眠時的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，那麼地球磁場的磁力就成為人體生物電流的強大阻力。可是人體要為恢複正常運行達到新的平衡狀態，就得消耗大量熱能，用來提高代謝能力。
頭朝南或朝北睡覺有益的道理在於：
地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，如果人體長期順著地磁的南北方向，可使人體器官細胞有序化，調整和增進器官功能
選擇最佳臥姿 現代醫學人認為，右側臥對生理健康有益，因心髒偏於胸前左側，右側臥全身肌肉放鬆，心胸不受壓迫，呼吸舒暢，能保證睡時全身氧氣供應。
最佳方向 不少學者認為，頭朝南或北睡覺，順著地磁南北方向，可產生生物磁化效應，使生物電加強，利於器官機能調整，易於身體健康。
最佳時間： 一項調查表明，成人每天睡7-8小時的人壽命最長，不足4小時者發病率是前者的2倍，每天睡10小時以上的人，不利於身體健康。
最佳溫度 一般說，人在15-24℃的環境溫度中，可獲得安眠。
最佳枕高 枕頭成人以10-15厘米高為佳，相當於睡者一肩高左右。
最佳床鋪 從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢思床、鋼絲床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上墊上褥子。
