膀胱經是人體比較重要的經絡，平時如果能夠打通膀胱經，那麼對於身體的健康是比較有好處的，有很好的排毒的作用，我們知道身體的經絡如果出現不通暢的情況，不但會導致人體不舒服，時間長了可能還會導致疾病的問題，所以說，平時經常進行按摩，進行推拿都有助於打通經絡，促進血液循環，促進經絡的疏通。
膀胱經是人體最大的排毒通道，它無時無刻不在傳輸邪毒，而其他諸如大腸排便、毛孔發汗、腳氣排濕毒、氣管排痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢等，雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行，最後也要並歸膀胱經。我們不妨打個比方，膀胱經就好比一個城市形形色色的排汙管道，集合各個企業，民宅的汙水，最後彙集到膀胱（汙水儲存站）排出。所以，要想去除體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。刺激膀胱經的最佳時間應該是下午3-5點，這時是膀胱經當令，這時膀胱經的氣血最旺，如果能按摩或動作激活它,把氣血疏通了，對人體有很好的保健作用。尤其膀胱經還是一條可以走到腦部的經脈，所以氣血很容易上輸到腦部，因而這個時候不論是學習還是工作，效率都是很高的。
以下兩個動作可以刺激膀胱經更好的排毒：
1先以坐姿，伸直雙腿，吸氣雙手高舉頭頂，呼氣，雙手臂帶動上半身向前向下，手可以碰觸到腳趾，保持5個呼吸，然後吸氣雙手帶動上半身向上還原，可重複做.
2，搖籃式，先身體平躺，彎曲雙腿，雙手抱住小腿，前後搖擺，每天下午3-5點，時間15分鍾，可很好按摩膀胱經。
本經脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向後行至枕骨處，進入顱腔，絡腦，回出分別下行到項部，下行交會於大椎穴，再分左右沿肩胛內側，脊柱兩旁，到達腰部，進入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡腎，屬膀胱。本經脈一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿後側外緣下行至膕窩中。
