第一、睾酮偏低的人要多吃含鋅的食物。人體必需的微量元素鋅能維持男性生殖係統的正常結構與功能,是維持人體正常生理機能的必需微量元素。男性精子如果缺乏,將會導致男性精子數量減少,同時也會降低精子質量,對男性性功能也會造成影響,導致性功能減退。所以男性朋友出現睾酮偏低時,要多吃牡蠣、雞肉、牛肉、蛋黃等富含鋅元素的食物。
第二、睾酮偏低的人多吃堅果。如果睾酮偏低也會導致睾酮偏低的情況,比如南瓜子、核桃、黑芝麻等,這些食物中營養豐富,也能刺激男性的性欲,增加睾酮的含量。
第三、睾酮偏低的時候要多吃蜂蜜。蜂蜜含有大量生殖腺分泌素,這是一種容易被人體血液吸收的物質。女性在日常生活中多吃蜂蜜能促進精液的形成,同時也能治療睾酮偏低的問題。
第四、睾酮偏低的患者多吃動物內髒。在動物性激素中,膽固醇是形成性激素的重要成分之一,在動物的內髒裏也含有腎上腺激素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟,提高體內雄性激素水平,從而增加睾酮的含量。
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