在日常生活中人的情緒可以決定身體的健康和心理的健康，而間歇性情緒失控症是屬於一種比較常見的情緒類疾病，患有間歇性情緒失控症容易導致喜怒無常，經常會容易感到悲傷，或者是突然歡喜等，對日常生活的影響是非常大的，而治療間歇性情緒失控症可以保持好的心情，進行心理疏導。
間歇性情緒失控症怎麼控製?
情緒失控的表現一般有：易怒，易悲傷，情緒起伏較大，缺少自信，易陷入輪回思考，易走神，多夢等現象。解決此問題的方法有：找小事做起，找到自信，得到認可，可以得到緩解;
做有規律和節奏性的體育運動，比如跑步;幫助他人等。
不建議做的事情有：喝酒，抽煙，通宵唱歌或上網，賭博等。
怎樣保持好心情
高質量睡眠——睡覺可以使你暫時忘掉煩惱，讓頭腦清醒，補充能量，養精蓄銳，會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發，心情開闊。
體育運動——散步，打球，瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發泄情緒，舒緩的運動可以放空思緒。
閱讀——豐富自己的學識，開闊自己的視野，會更容易看開很多事。
與親人朋友在一起——相互傾訴，體會到朋友親人的溫暖，知道你並不是自己一個人。
聽音樂——挺喜歡的音樂，放鬆精神，抒發自己的感情，讓情感有一個依托。
吃美食——滿足自己的胃，吃美味可口的食物，就會很容易產生開心因子。
懂得知足——凡事不要太貪心，懂得知足很多事會變得很簡單，自然就開心了。
去過你想過的生活——每個人想過的生活不同，把它成為你的目標，一直去努力，相信你會很快樂的。
