我們身體能靈活的活動，跟我們的肢體有著密不可分的關係。特別是下肢也是很容易發生問題的地方，典型的就是小腿肌肉酸脹無力可能是過度用腿所致，在出現不舒服的時候，可以采用一些方法進行緩解，具有很不錯的效果。那麼，小腿肌肉酸脹無力怎麼辦？下麵咱們就來看看解決方法吧。
口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修複和緩解酸脹。維生素 E可以減少運動中肌肉有害產物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉酸脹，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。對酸脹局部進行靜力牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類，魚類及蛋類等各種食物，這些食物生血之源，隻是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
第二，在小腿肌肉酸脹且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜，不然，會造成小腿更加虛弱無力。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的。建議注意休息、適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。
導致一個人出現小腿肌肉酸脹的原因有很多，比如說過量的運動或者是生活不規律等等，這些都是可能引發小腿肌肉酸脹的。而麵對這種情況，大家一定要及時休息，同時還是適當補充鈣質。除此之外，大家還可以在夜裏對酸脹部位進行熱敷，這樣也是有緩解改善之效的。
