乳房正常情況下自然的生長狀態就是向兩側的，這是因為胸壁是一個弧形而不是平麵，再加上重力作用就會如此。這是正常現象。胸罩可以將乳房向中間承托塑形，起到美觀的作用。胸部向兩邊長，還處於發育階段的話要特別注意，不要太束縛胸部，所以要選擇舒適及質量好的胸罩！晚上睡覺時對胸部做一些輕微的按摩，能增加胸部的發育！平時飲食也要注意，多吃營養豐富的食品，如：豬蹄、花生等。
乳腺增生是常見的疾病。沒有明顯的疼痛症狀。沒有明顯的結節，可以暫時觀察隨診。注意定期複查乳腺B超。疼痛症狀明顯的話。可以考慮口服中成藥治療。同時注意保持心情舒暢。佩戴合適的胸罩。胸部向外擴在平時胸罩要選擇適合自己胸型的再者要經常按摩它最後還有可以手術矯正的但隻要不影響身心一般不選擇手術。
考慮到是有擔心乳房外擴的情況出現。用好的調整型內衣。用正確辦法佩帶，而且要買適宜的罩杯，不要讓胸外溢。一直堅持乳房處在正確位置。對避免胸部外擴有一定的協助，肉是有記憶性，假如長期堅持佩帶，胸部就會記得它應該在的位置記得千萬不要買小罩杯，要給胸部舒適的空間及維護。用啞鈴做擴胸運動,撐雙杠,俯臥撐,遊泳,拉單杠,所有這些都可以改善胸部的外擴,將以上的幾種運動每天都堅持做一次,持之以恒地做上半年就會有明顯的效果。
