血液健康生命才能健康。然而在快節奏的生活下，加之不健康的生活方式，飲食方式，以及惡劣的生活環境使很多人的血液處於亞健康狀態。比如血小板過低就是一種常見的狀態。那麼何謂血小板呢？如果血小板過低應該怎麼辦呢？醫生告訴我們多吃含維生素豐富的、偏寒涼的食物等等。
血小板低吃什麼補的快
1高蛋白的食物血小板低的人平時應該多吃含有高蛋白的食物，因為蛋白質是各種血 細胞增殖、分化和再生的基礎。常見的高蛋白食物有：牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、豆 類等。
2含鐵豐富的食物血小板低的人應該多吃含鐵豐富的食物，可以有效的預防貧血，促 進血細胞的增殖，從而增加血小板的含量。常見的含鐵豐富的食物：動物肝、豬肚、 禽類、瘦肉、蛋黃等肉類，馬蘭頭、油菜、薺菜、芹菜、大頭菜、黃花菜、莧菜、菠 菜、番茄等蔬菜類，麵筋、麥麩、銀耳、蘑菇、香菇等也含有豐富的鐵元素。
3含維生素豐富的食物血小板低的患者應多吃含維生素豐富的食物，這不僅能改善貧 血的同時對預防出血也十分有益。如維生素B1、B6、K 和C等。常見的含維生素豐富 的食物：新鮮的蔬菜、水果和動物的肝腎。
4偏寒涼的食物中醫認為血熱則妄行，出血屬熱者，宜選用性偏寒涼食物。蔬菜水果 中性涼者，多對止血有利，可在飲食配餐中應用，比如荸薺、蓮藕、薺菜、黑木耳、 梨、鮮棗等。另外，血小板低的人飲食中還常可用黃芪、紅棗、山藥、枸杞子、桂圓 肉、黨參、藕節、旱蓮草、仙鶴草、羊骨、花生(帶紅衣)、黑豆、豬皮、扁豆、核桃 仁等食物煲粥，好消化，易吸收，對補充血小板有很好的效果。
5血小板低食譜推薦花生紅棗湯 食材：生花生米200克，紅棗20枚，冰糖適量。做法： 將生花生米和紅棗洗淨後，一起放入鍋內加清水煮至熟透，加入冰糖攪拌均勻，喝 湯、嚼食紅棗和花生。功效：溫補脾胃，養血益氣，對於各種類型的血小板減少有輔 助作用。蒸豬肝 食材：豬肝200克，雲耳20克，衝菜兩片，調料適量。做法：將豬肝 切薄片，用小蘇打粉水醃2小時，再洗去蘇打味，抹幹。雲耳熱水燙後，過冷水。衝 菜切小條。將三樣混合調味後蒸熟可常食。功效：利於肝血生成，促進血小板的功 能。紅棗羊脛骨糯米粥 食材：羊脛骨1--2根，紅棗20枚，糯米100克。做法：先將羊 脛骨洗淨敲碎，加水適量煎取湯汁，去骨後與淘洗幹淨的粳米和去核的紅棗一同入 鍋，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀繼，調味後即可食用。功效：具有補脾養 血，補腎益氣功效。鮮藕粥 食材：粳米30-50克，鮮藕50克，白糖適量。做法：先煮 米做粥至半熟，加入洗淨的鮮藕片，煮至粥熟，加糖少許，可做早餐食之。功效：清 熱涼血生津。對於血小板減少性紫癜、過敏性紫癜的血熱動血型有輔助。
6血小板低飲食禁忌1、忌食粗、長纖維食品 血小板減少者最易出血，食用粗、長纖維 食品，在消化過程中與消化道粘膜大量磨擦，會導致消化道出血，故必須忌之，如芹 菜、菠菜、韭菜、竹筍、毛筍、冬筍，未煮爛的牛肉、羊肉、豬肉等。2、忌食燒、 烤、炙之品 燒烤炙之品外皮焦硬，會磨擦而導致粘膜出血;另一方麵，這類食品不易 消化，有礙脾胃運化，容易造成腸道消化功能紊亂。3、限製脂肪攝入量 過多的脂肪 攝人會抑製人體造血功能和引起病人的消化和吸收不良，故每日的攝入量應在70克以 下，並以動物脂肪和植物脂肪各半為宜。4、血小板減少的患者飲食上要避免辛辣、 刺激、過冷、過硬食物。尤其要禁食海鮮品。5、黃瓜、芹菜、板藍根、碳酸飲料、 酒精類都是降低血小板的，平時飲食要注意避免。6、患血小板減少期間，忌食油膩 生硬食物，酒釀、酒糟、海味等“發物”，亦應忌食
