如果每天都睡不好覺，這說明出現了失眠，失眠的原因是比較多的，既有生理方麵的原因，也有疾病方麵的原因，當出現失眠的時候，一定要加強調養，通過一定方法調理，從而達到促進睡眠的作用，比如說食物助眠方法，運動助眠方法等等，都是比較好的幫助睡眠的方法。
每天都睡不好覺怎麼辦
1.自我聯想法——想象出一幅美麗的場景要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中隻為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙裏什麼都沒有，隻有無數閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……於是不知不覺你就睡著了。2.食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
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