女性朋友的都知道，一個月總有那麼幾天心情會煩躁、身體會不舒服，或者直白點說，大姨媽每個月總會造訪。雖然說月經期間女性身體會有不適，活動我不方便，但是我們不能否認，月經排血對女性是有很多好處的，身體的毒素、汙血都可以在經期排出體外。那麼月經期我們可以吃什麼促進排血呢？
1經血是什麼？
經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排汙。 紅豆紫米粥
2 紅豆紫米粥
做法：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鍾。 功效：補血活血，在經期喝的話，可以加點紅糖。 山楂桂枝紅糖飲
3 山楂桂枝紅糖飲
做法：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。 功效：溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。 韭汁紅糖飲
4韭汁紅糖飲
做法：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。 功效：溫經補氣，適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
5 薑棗紅糖水
做法：幹薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，幹薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。 功效：溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。 此外，女性經期要保持充足的睡眠。養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少。而養肝血最重要的是睡眠，晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，讓容顏煥發光彩。
