十一歲來月經一般算正常,通常需要添加一些營養比較豐富的食物,有助於促進發育。
隨著生活水平的提高,營養攝入比較充足,因此會導致初潮年齡提前,青春期女孩月經初潮年齡跨度通常在9歲到14歲,因此11歲來月經屬於正常現象,通常不需要過於擔心,但由於體內的激素水平不是特別穩定,因此月經量比較小,而且還有可能會出現月經推遲的情況,通常不必擔心。
在月經期還需要做好個人的衛生清潔工作,另外在飲食上也要添加一些高營養的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等,可以為身體補充營養,如果身體出現明顯不適,也需要盡快就醫。