很多人會選擇跪膝法來減肥,說這種減肥的方法比較有效果,而且也不會那麼辛苦,跪不但可以靜心,而且還可以達到修身養性等好處,跪膝對人體有一定的好處,但跪膝要注意時間,不宜長時間跪著,長時間跪著容易造成骨關節炎,還可能出現腿麻等,跪膝法的危害有哪些?接下來我們來看看吧。
一.跪膝法的危害有哪些
比如說跪地是為了靜心、修身養性,那自然是好的,但終歸而言,長時間的跪地對膝蓋的損害特別大,尤其是老年人,容易導致骨關節炎,也容易因為跪地影響下肢循環而出現腳麻等症狀。
二.跪膝法的危害有哪些
跪膝法可引血下行,治療各種關節炎、腰膝痛、高血壓。此外,它能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發等,還能讓我們的身心有很多意想不到的收獲。跪膝可預防膝蓋磨損,老百姓常說的膝蓋,實際上是一個關節,如果我們老做下蹲折疊的動作,就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長,氣血沒那麼多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損,所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會幹磨,就會出現磨損的問題。簡單的說就是氣血不通,不活絡順暢,阻塞了。
這時寒氣再進來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝關節隻能更磨損了。這就是很多人在鍛煉後膝關節越來越疼的原因。如果在膝關節已經磨損的情況下去鍛煉,會雪上加霜,越練越壞。
要保健膝關節,就是要補充並且活絡這個部位的氣血。治本的方法就是讓它一開始就不磨損,就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法,跪著走!
在一個不太軟的床上或在地毯上跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝關節處,膝關節就會因為有新鮮血液的供養,而使寒氣散,積液消,腫痛可化。若有人膝關節有傷痛,那就最好先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應,那時膝蓋也就不痛了。
跪膝能滋養肝腎,跪膝是大補肝腎、引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝關節,膝關節處氣血充足,離腳底也就不遠了。隻要這麼一跪,您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了,而且在跪著走時會發覺腰也在扭動,腎也跟著補了。中醫稱“膝為筋之府”,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大補肝髒的方法。
“跪膝法”與敲打左側心包經相結合效果更好。心包經是個血液輸送通道,可以給全身供血,跪膝是把血引下去,所以敲打心包經有利於引血下行。有高血壓的朋友,再點揉一下肺經的尺澤穴,您會立刻感到頭腦清明。
跪膝治療“老花眼”“近視眼”,“跪膝法”加按摩或艾灸後溪穴,治療老花眼,近視眼。有人練了2周“跪膝法”,還不是每天20分鍾,有時候就跪10分鍾,不久他去換眼鏡的時候度數下降了50度。他都30多歲了,為什麼還有這樣的效果?因為練跪膝法養了肝,肝主筋,而膝蓋是筋之會,肝開竅於目,所以通著眼睛。
跪膝法減肥,“跪膝法”走還能減肥。跪著走把氣血引到腿上去,引到膝蓋上去的。女士總抱怨贅肉都在大腿上,確實,這就是一堆廢物,不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去,讓它把垃圾吸收起來排出去,所以“跪膝法”走能減大腿肥。
三.注意事項
盡量還是少長時間跪地。