在日常生活中每個人的飲食習慣不同，有的人愛吃辣，有的人愛吃油膩的食物，有的人愛吃生冷等食物，這些不好的飲食習慣會影響腸胃的消化，可能造成人體排便不暢等表現，因此，平時一定要注意飲食習慣，少吃甚至不吃辣椒，油膩，生冷的食物。
一.大便無力排不淨而且細是怎麼了
考慮慢性結腸炎導致的情況造成的，建議檢查確診後對症治療。
二.吃什麼食物保養腸胃
1.大米粥
當腸道長期處於被刺激的狀態下時，便很容易導致炎症的出現，如若此時盲目進食較多油膩食物的話，無疑於是在雪上加霜，建議大家此時可以將大米和水以一比三的比例放在鍋中進行烹煮，可適當的進行攪拌，以免溢鍋，二十分鍾後關火食用即可，即可以起到滋養腸道的作用，還有助於體力的恢複。
2.小米湯
小米是最養人的食物之一，常被用來當作女性坐月子的必備品，其營養價值豐富，含有蛋白質，鈣質，維生素等，建議大家可以每天早晨或晚上來適當飲用些，注意不要添加任何的其他調味品，以免對腸道造成刺激。
3.細麵條
其是北方人的主食之一，主要是通過將麵粉和團按壓並切片來製成的，一來可以起到滋養胃部和腸道的作用，二來其含有較多的蛋白質，可以幫助補充人體所需的營養，三來其特別易於消化，可以起到預防和緩解腸道病的作用。
4.雞蛋羹
其是日常生活中常見的一種食物，含有維生素，蛋白質以及鋅等元素，製作成蛋羹不僅可以使蛋白質更好的進行分解，進而被人體完全吸收，還可以起到促進機體免疫力和代謝力，使身體能夠盡快恢複健康。
5.瘦肉粥
將適量的肉類切成小丁，之後與大米共同烹煮食用，一來可以幫助提高人體的免疫功能，促進血液的循環，預防各類心腦血管疾病，二來有助於腸胃的蠕動，幫助緩解腸胃炎，三來具有潤肺養陰的功效。
6.饅頭
其是有麵粉發酵而製成的食物，含有碳水化合物，維生素，以及鐵元素等，不僅十分鬆軟可口，方便攜帶，還可以起到保護胃腸道的作用，特別適合容易出現胃酸過多，腸道疾病，消化不良等情況的朋友來食用。
三.注意事項
若本身屬於慢性腸炎的話，則可以適當的食用些魚肉，其含有大量的蛋白質在，維生素以及礦物質等，一來容易被身體充分的吸收，二來可以有效的預防心髒病的發生，三來可以起到保護視力的作用，但應注意不要放過多的油，辣椒等在裏麵，以免起到反效果。
