身體不自覺突然抖動大多出現在人睡覺的時候，但是也不排除白天不睡覺的時候身體也會出現抖動的現象。身體突然抖動是大多數人都會出現的現象，網上普遍的說法是身體正在長高，由於缺鈣造成的抖動，多補充一點鈣就可以了。但是其實不全是這樣的，身體不自覺抖動發生的原因有很多，一起來看看有哪些吧，及解決辦法吧。
一、原因
1、過於勞累
工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必會精神也很差，過於緊張和疲憊會讓其產生臨睡肌抽躍症，在睡前有抖動現象。
2、缺鈣
血鈣低，會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。這也是小孩子為什麼長身體時會容易夢到踩空驚醒的原因了。
3、肝腎虧虛
肌抽躍的現象不是很劇烈，但頻繁次數較多的，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。這就要多多注意調理了。
二、解決辦法
1、要多伸展肌肉
睡前可以做適當的伸展動作，可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。如單手推牆動作，保持10到15秒鍾，胸肌主動發力，拉伸至酸脹感。
2、適當喝水，少喝咖啡
睡前要補少量的水分，有利於身體的健康。隻要保持合適的量，就不會有什麼不良後果。水分有利於稀釋血液中鈉的濃度。咖哩飲用過多的話，會造成神經過敏、焦慮失調。
3、勞逸結合
最後一點就是無論做什麼工作，處在什麼工作環境和人群都要做到勞逸結合，多休息，不能超負荷，全身各部分組織都會正常運轉，一有偏離定會出現一些信號繼而症狀也會隨之而來。
