怎麼才不打呼嚕

不打呼嚕一般需要根據原發病因對症治療，可能是睡覺姿勢不正確、身體肥胖、嗓子發炎等因素所引起。

1、睡覺姿勢不正確：在睡覺的時候如果經常趴著睡覺或者是枕頭的高度不合適，可能會影響到睡眠的時候呼吸通暢，需要根據個人的狀況選擇適合的枕頭，能保證在睡覺的時候姿勢正確。

2、身體肥胖：如果是身體比較肥胖的情況下，在睡覺時也會伴隨著打呼嚕的表現，可以通過運動以及飲食調理的方式減肥，幫助脂肪減少，能緩解打呼嚕的症狀。

3、嗓子發炎：如果是出現了嗓子炎症感染的情況下，也會伴隨著睡覺打呼嚕，需要在醫生指導下通過服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟顆粒、頭孢地尼顆粒等藥物治療。

此外不打呼嚕如果是受到了腺樣體肥大等因素所引起，還需要通過做手術等方式改善。