一般解決便檢拉不出來的方法有放鬆身體、多次飲水、腹部按摩等。情況嚴重，請谘詢醫生或醫療專業人士的建議。
1、放鬆身體：緊張或焦慮可能會導致肌肉緊張，阻礙大便的順利排出。嚐試通過深呼吸、放鬆肌肉和尋找舒適的姿勢來放鬆身體。
2、多次飲水：充足的水分可以軟化糞便，使其更容易排出。喝溫水或熱飲也有助於刺激腸道蠕動。
3、腹部按摩：在腹部中央，距離肚臍約2英寸-3英寸的位置，可以感覺到結腸的存在。這個位置被稱為“結腸旁”，對於促進腸道蠕動和排便可能有幫助。
除此之外，還有運動、膳食調整、使用開塞露等方法。若症狀持續或惡化，請尋求醫生幫助。
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