米飯大多數含有蛋白質和碳水化合物等多種的營養成分，通常要避免過多的攝入，防止身體出現肥胖。
米飯裏麵通常含有蛋白質、碳水化合物、煙酸、核黃酸、鈣、鐵、磷等多種的營養物質，攝入以後有利於全方麵補充體內所需的成分，有利於補充體內的能力和補充體內的營養，從而可以幫助提高自身的體質。
米飯屬於是碳水化合物，其中還含有大量的糖分和熱量，通常少量的食物有利於人體吸收和消化，同時還有利於體內的熱力量消耗，要避免一次性過多攝入或者長時間過多的吃，熱量不易消化情況下可能會導致身體出現肥胖的不良反應，會導致身體出現體重上漲，還可能會影響到身材的美觀程度，通常需要控製米飯的攝入量。
平時也是要以清淡和易消化為主，同時可以多吃水果和蔬菜，裏麵含有豐富的維生素，有利於補充體內營養，其中並不含有脂肪和膽固醇，並不會導致自身的消化負擔加重或是導致身體出現肥胖，裏麵含有的纖維素還有利於促進腸道蠕動和加快體內的熱量以及脂肪消耗。
其實沒什麼問#我家的電飯鍋昨天不小心摔在了地上，摔壞了，因為工作忙，今天還沒來得及去買，晚上孩子要吃米飯，我想給孩子蒸米飯，請問需要多長時間？大眾養生網小編解答
眾所周知，正在坐月子的媽媽在飲食上應該格外的注意，如果不注意的話就會直接影響到母乳從未給寶寶的飲食造成影響。大米是月子中的母親比較常見的一種食物，這種食物屬溫性
良人歸來問#這兩天爸媽加班，晚上都要七點鍾以後才回來，所以讓我先把飯煮好他們直接回來炒菜就能吃了，我今天是第一次煮飯，發現水放多了，米飯水放多了怎麼辦呢？大眾養
微笑著、悲傷問#以前我都很少自己做飯的結婚之後我第一次自己做飯卻發現米飯做多了，今天晚上也不能做新鮮了我想用電飯煲把米飯隔水蒸請問一般要放多少水？大眾養生網小編
桃花還未開問#我想用糯米粉蒸一些饅頭吃，我感覺這樣的話會比較的糯一些，好吃一些，但是用糯米粉蒸饅頭的話需不需要進行發酵？大眾養生網小編解答：如果用糯米粉蒸饅頭是
從營養價值上講，大米胚與糊粉層富含人體百分之九十的營養元素，而且誒營養均衡，所以碳水化合物、蛋白質也比較豐富所以大米飯對孕婦而言是安全的。為確保營養吸收，建議坐
