現代社會的生活節奏還是太快了，導致很多朋友都無法適應這樣的節奏，結果就是每天不僅身體感覺到疲乏，而且到了晚上反而不容易入睡，出現比較嚴重的失眠症狀。如果隻是偶爾失眠，適當的吃一些安眠藥物也是可以的，長期吃就會給身體帶來危害。那麼，喝什麼湯有助於睡眠?
酸棗湯
對於酸棗湯的做法我想就不要再說了吧,那麼就說說酸棗湯對於我們身體有什麼好處呢.其實在酸棗湯中有可以讓你鎮定的療效的.對其是對於失眠多夢的女性朋友們療效會更加明顯.
三味安眠湯
三味安眠湯這種湯一定要在睡前喝的,做法一般是要選擇酸棗仁、遠誌和麥冬的。這三種其實都是一種藥材的，堅持每一天都喝一杯的，可以有效的起到安神、鎮靜的作用的。
桂圓蓮子湯
對於桂圓蓮子湯的做法其實是很簡單的，隻需要我們先把蓮子都要洗幹淨的，然後我們和桂圓一起放在鍋裏一起煮的，最好是可以加點冰糖會更加好的。那麼桂圓蓮子湯的療效在於可以養心、補腎的作用的，對於一些長期會失眠的人來說，經常的去喝會很有效果的。
安神湯
安神湯在聽名字的時候你就應該治療療效了吧。安神湯一般是加入一個蛋黃，然後把百合要煮熟之後放在杯子裏攪勻的，然後我們或許可以加些冰糖，最後是煮沸了之後，在睡覺的時候去飲用的。安神湯故名思議就是可以讓人們更加的安神，同時可以起到一定的補血的效果哦。
養心粥
養心粥這道粥首先要用到的是，黨參、紅棗、麥冬以及茯神。然後我們這時候和洗的幹幹淨淨的米放在一起煮熟，最後我們加入紅糖就是可以去喝了。對於這樣的一種粥，可以對我們的心跳的加速、失眠多夢的人有很好的效果的。
