體恤多汗的調理方法有非常多種，但是最健康的一種調理方法就是使用飲食來進行調理，可以多吃一些增強體質的食物，還可以在自己煮的食物當中放入些具有治療效果的中藥材，這樣就可以增強自己做出來食物當中的藥用價值，比如說在熬湯的時候加入些中藥材，讓湯喝起來有輔助治療的作用。
口味：鹹鮮味
主料：豬肘500克 輔料：砂仁20克 調料：大蔥10克 薑5克 鹽3克 花椒3克 料酒5克 香油5克 各適量
製作工藝
1.肘子刮洗幹淨，控幹水分，用竹簽紮滿小眼。
2.蔥切段，薑切片，砂仁研成細末。
3.把花椒、鹽炒燙，倒油晾到不燙手時在豬肘上揉搓，放在陶瓷容器內(忌用金屬容器)醃24小時，中間翻1次。
4.把醃好的豬肘子再刮洗一遍，瀝去水分，在肘子上撒上砂仁粉，用淨布卷成筒形，再用細繩捆緊，盛入容器內，放上蔥、薑、料酒，置於大火上蒸30分鍾，取出晾到不燙手時解去繩布，再重新卷緊槧上，上籠蒸1小時，取出晾透，解去繩布，抹上香油以免幹燥，食用時剖開切成薄片。
砂仁肘子食用方法
早餐|中餐|晚餐
此菜適用於脾胃虛弱、食欲不振、病後體虛者食用，孕婦尤為適宜。此菜具有溫脾止瀉、調中安胎的作用，冬補最宜。
食譜相克
豬肘：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶
常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的
烏骨雞：赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯
鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物
