如何改善便秘呢

作者:香米  時間:2014-05-19 05:56:46  來源: 大眾養生網

便秘主要通過飲食調整、運動調整、藥物治療改善。

1、飲食調整:主要是調整飲食結構,避免過多吃精細的食物,應適當地攝入膳食纖維,例如燕麥片、芹菜、菠菜等,並注意多喝水,有助於促進大便排出,改善便秘。

2、運動調整:平時應適當地多做運動,有助於促進腸道蠕動,從而促進大便排出。

3、藥物治療:如果便秘比較嚴重,可在醫生指導下服用潤腸通便的藥物,例如乳果糖口服液、複方蘆薈膠囊等。

另外,需要養成良好的排便習慣,一般在早晨定時排便,避免忍便,容易導致便秘加重。

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